|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-08, 20:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 101
כללי:: חיים
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: ברמת גן...
|
הודעה ל- cba
שומע אח שלי גיבור
אני חושב שיכנעת אותי לעשות חזה כתפיים יד אחורית גב יד קדמית רגליים השאלה שלי איך לחלק את זה ל-3 פעמיים בשבוע תודה רבה מראש.... |
|
|
|
24-12-08, 20:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי אם אתה עושה 3 פעמים בשבוע עדיף לך כבר FBW או שתדבר פה עם אנשים שבצעו SS שזה ab של שלוש פעמים בשבוע אם אני לא טועה.
__________________
 
|
|
|
|
|
24-12-08, 20:44
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 101
כללי:: חיים
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: ברמת גן...
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-12-08, 20:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
Ab
4 פעמים בשבוע..
__________________
|
|
|
|
|
24-12-08, 20:50
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 101
כללי:: חיים
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: ברמת גן...
|
ציטוט:
חזה כתפיים יד אחורית- יום א גב יד קדמי רגליים- יום ב חזה כתפיים יד אחורית- יום ג גב יד קדמי רגליים יום ד ככה? |
|
|
|
|
|
24-12-08, 20:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
:):):):) אחי זה לא משנה מה אני עושה.. זה לא שאני איזה גאון..
תעשה AxBxAxB או ABxABxx תלוי בהעדפה אישית.. עפתי לראות השרדות~
__________________
|
|
|
|
|
24-12-08, 21:22
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ל-3 פעמים בשבוע אני ממליץ על abc
שזה ככה: אימון a- חזה יד אחורית אימון b- כתפיים רגליים אימון c- גב יד קדמית |
|
|
|
|
24-12-08, 22:47
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לך על fbw או ss
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
24-12-08, 22:50
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
 |
ציטוט:
הוא הביא לך את החלוקה שהרוב עושים בab ואז שהוא מציע לך ss או fbw (שזה הרבה יותר מתאימם לך) אתה אומר לו שאתה רוצה תתוכנית שלו ?!?!?!?! אם כבר אתה הולך אחריו לך אחריו עד הסוף ותקשיב לו, אתה תוציא יותר מfbw ss |
|
|
|
|
|
25-12-08, 17:48
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה ככה :
א' - a רגליים חזה יד אחורית בטן ב' - b גב כתפיים יד קדמית ג' - מנוחה ד' - aרגליים חזה יד אחורית בטן ה' - b גב כתפיים יד קדמית ו' - מנוחה ז' - מנוחה אגב בקשר לסדר השרירים שעובדים בכל אימון, למה אתה עובד בסדר כזה?
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward |
|
|
|
תצוגה לינארית
