לחיצת רגליים (לג פרס) ספק...

SIMAO · 22-11-09, 19:31

האם לג פרס עובד על כול שרירי הרגליים,כולל תאומים?!.

תודה.

hasman90 · 22-11-09, 22:52

בתרגיל הזה

http://www.exrx.net/WeightExercises/...dLegPress.html

רשום שהתאומים עובד כמייצב..
שמע
במפרק הירך יש פשיטה ששם עובדים ה"עכוז הגדול" והאמסטרינג
במפרק הברך גם יש פשיטה ששם עובד ה QUAD..
אין פה ממש עבודה על התאומים הוא רק מייצב

אבל במפרק הקרסול יש פה כפיפה כפית שאותה עושה התאומים למרות שהיא לא כזאת גדולה עדיין הההתנגדות מושכת לעשות dorsi ומי שמתנגד לכך זה הכפיפה כפית שהתאומים עושה..

תקנו אותי אם אני טועה בבקשה אני לפני מבחן......

toxicity · 23-11-09, 15:22

התאומים ושרירי הסוליה פועלים בכפיפה כפית
אי אפשר להגדיר פה את התאומים בתור מייצבים כי יש תנועה במפרק

hasman90 · 23-11-09, 19:00

בתור אחד שסיים ווינגייט מה בעקון אני צריך לדעת על יחס אורך-מתח שריר?

SIMAO · 24-11-09, 17:16

אז התאומים עובדים בלג פרס מספיק,ע"מ לקבל גירוי?

Dark_Muse · 24-11-09, 20:10

יש תנועה בקרסול, אז כן. היא לא בטווח מלא, אבל יש עומס.
מספיק גירוי? לא יודע מה זה בשבילך מספיק גירוי.

22-11-09, 19:31	#1
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	לחיצת רגליים (לג פרס) ספק... האם לג פרס עובד על כול שרירי הרגליים,כולל תאומים?!. תודה. __________________

22-11-09, 22:52	#2
hasman90 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של hasman90 הודעות: 1,481 גיל:: 20 חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן	בתרגיל הזה http://www.exrx.net/WeightExercises/...dLegPress.html רשום שהתאומים עובד כמייצב.. שמע במפרק הירך יש פשיטה ששם עובדים ה"עכוז הגדול" והאמסטרינג במפרק הברך גם יש פשיטה ששם עובד ה QUAD.. אין פה ממש עבודה על התאומים הוא רק מייצב אבל במפרק הקרסול יש פה כפיפה כפית שאותה עושה התאומים למרות שהיא לא כזאת גדולה עדיין הההתנגדות מושכת לעשות dorsi ומי שמתנגד לכך זה הכפיפה כפית שהתאומים עושה.. תקנו אותי אם אני טועה בבקשה אני לפני מבחן...... __________________ If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט נערך לאחרונה על ידי hasman90, 22-11-09 בשעה 22:58.

23-11-09, 15:22	#3
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	התאומים ושרירי הסוליה פועלים בכפיפה כפית אי אפשר להגדיר פה את התאומים בתור מייצבים כי יש תנועה במפרק __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

23-11-09, 19:00	#4
hasman90 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של hasman90 הודעות: 1,481 גיל:: 20 חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן	בתור אחד שסיים ווינגייט מה בעקון אני צריך לדעת על יחס אורך-מתח שריר? __________________ If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט

24-11-09, 17:16	#5
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	אז התאומים עובדים בלג פרס מספיק,ע"מ לקבל גירוי? __________________

24-11-09, 20:10	#6
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	יש תנועה בקרסול, אז כן. היא לא בטווח מלא, אבל יש עומס. מספיק גירוי? לא יודע מה זה בשבילך מספיק גירוי.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה לגבי לחיצת רגליים במכונה	The Sun	אימונים	11	06-07-10 01:17
לחיצת רגליים	BenB.	אימונים	4	22-03-09 14:21
לחיצת רגליים במכונה- לחץ בגב	עידיי	אימונים	4	11-08-08 16:28
סקווט בסמית' או לחיצת רגליים?	xLaes	אימונים	9	04-12-07 22:07
מכשיר לחיצת רגליים לבית?	AAA	אימונים	16	22-02-07 19:47