|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-09, 20:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דיי איבדתי תקווה..
אני פצוע המון זמן והשבוע התחלתי לקחת כדורים...אני בכדור הרביעי כבר מתוך 10 ואני לא מרגיש שום שינוי...אני באמת מתחיל לאבד תקווה כבר...אני כולי מפוצץ מוטיבציה ופשוט לא יכול לחזור להתאמן..אתם לא מתארים לעצמכם איזה הרגשה חרא...
אני בכל זאת אמשיך לקחת כדורים למרות שאני לא חושב שזה יעזור כבר.. סתם רציתי לפרוק. |
|
|
|
25-11-09, 20:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איפה נפצעת?
__________________
|
|
|
|
|
25-11-09, 20:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מרפק..מזה 4 חודשיים =[[ אולי כבר יותר =[
|
|
|
|
|
25-11-09, 20:49
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מקווה שתחלים במהירות.. מלחיצה זה קרה לך ? או נפלת או משהו?
__________________
|
|
|
|
|
|
25-11-09, 21:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לחיצה צרפתית מזויינת..העלתי קילו בכל צד ואז בא הקליק שפירק לי את היד..=[
אבל זאת הייתה ההתחלה..כאב לי איזה 4 שעות ואז עבר..יומיים אחרי זה שוב הלכתי לאימון ובבנץ' הכאב חזר ואז נפצעתי... |
|
|
|
|
25-11-09, 22:03
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אישית גם נפצעתי בצבא במרפק נפלתי מחבל שנקרע באימון ונחתתי על המרפק ,ולפני שהתגייסתי אני נפלתי על אותו מרפק ככה שזה רק החמיר לי עכשיו ברוך השם הכל בסדר אבל הייתי ממש מושבת כמה חודשים..
__________________
|
|
|
|
|
|
25-11-09, 22:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כן..תרגיל בעייתי.
|
|
|
|
|
25-11-09, 22:27
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אל תדאג אחי הכל עובר בסוף ..
זה יעבור ואתה תחזור להפציץ.
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
25-11-09, 23:21
|
#9 |
|
Banned
|
אחי אני אישית גם מכיר מלא אנשים שנפצעו מהלחיצה תרגיל ממש טוב אם אתה רוצה להפצע,מקווה שתרגיש טוב יותר אחי מקסימום תשמור על תזונה עד שתחלים ושתחזור תמשיך להפציץ
|
|
|
|
|
26-11-09, 01:01
|
#10 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
 אני עושה חזרה אחת של התרגיל המזורגג ההז ומתחיל לכאוביש כל כך הרבה תרגילים טובים למה דווקא לעשות אותו?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
26-11-09, 03:55
|
#11 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אני במקומך הייתי מתאמן בתרגילים שאין תנועה של המרפק...
סקוואט ושאר תרגילי רגליים. דדליפט, הנפות לכתפיים, פרפר / פלייס כלשהו... האמת שאני חוזר שרק בנץ' / מקבילים / יד אחורית מפעילים לחץ על המרפק... חתירות מפריע לך? יד קדמית?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
26-11-09, 09:51
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אחי עזוב אותך לבודד יד אחורית סתם מיותר לפי דעתי עם אתה לא על סייקל..
היד האחורית עובדת מספיק חזק במיליטרי, בנץ ורוב הדיחקות.. בכל מקרה החלמה מהירה ומלאה |
|
|
|
|
26-11-09, 13:27
|
#13 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-11-09, 13:31
|
#14 | |||||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
זה לא שזה כואב,זה מציק...אני יכול להתאמן על זה אבל זה מעצבן כל שניה למתוח ת'יד והלרגיש את הצקה הזאת..וגם אי אפשר לעשות הרבה תרגילים חשובים..לגבי המורכבים.אני עושה רק בנץ' ומילטרי,סקוואט,דדליפט ובנץ אובר אני מעדיף לא לעשות..המכון שלי לא בנוי לתרגיל סקוואט וגם אני מאוד חושש ממנו,אחרי פציעות שעברתי הבנתי כמה זה חרא להפצע ובתרגילים האלה הסכנה של הפציעה עולה ולא מתאים לי כ"כ...תגידו עלי מה שתרצו,אני מעדיף לגדול לאט יותר מאשר לעשות סקוואט,דדליפט ובנט אובר..מה גם שאין לי מישהו שיבדוק לי טכניקה. ציטוט:
תודה בכ"מ נערך לאחרונה על ידי avishav1, 26-11-09 בשעה 13:38. |
|||||
|
|
|
|
26-11-09, 22:26
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
אחרי ירידה חייבת להיות עלייה, אל תוותר!
|
|
|
|
|
26-11-09, 23:24
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה. |
|
|
|
|
|
28-11-09, 02:55
|
#17 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
סתם עצה לגבי לחיצה צרפתית אם כבר, אתם לוחצים עם מרפקים צמודים לגוף כמו כל פשיטה (כל תרגיל של יד אחורית), כשאתם מורידים את המוט תפתחו את המרפקים.
להרבה אנשים שאני מכיר זה עזר.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
29-11-09, 16:27
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-11-09, 19:26
|
#19 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
לגבי הפציעה עצמה, ניסית כן לחזור להתאמן? לא כל פציעה עוברת בלשבת שנה בבית.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
29-11-09, 19:45
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איבדתי גמישות באיזור הכתפיים/גב... איך מתגברים על זה? | RoyGush | אימונים | 3 | 31-03-09 21:29 |
| וואי איבדתי כבר 5 ק"ג בזמן המחלה הזו!!! | V.G | פיתוח גוף-כללי | 8 | 14-11-07 13:23 |
תצוגה לינארית
