|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-04-09, 16:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אני לוקח קריאטין 5 גרם ביום צריך הפסקה?
כותרת
|
|
|
|
29-04-09, 16:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
לא...
|
|
|
|
|
29-04-09, 21:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הכי טוב לקחת שבוע ראשון כל יום מנה של 5
וביום אימון לפני ואחרי אימון ואז כל יום של אימון לפני ואחרי וכמובן הרבה הרבבבהה מיים
__________________
תזונה נכונה +ביצוע תרגילים נכון =הצלחה !!! |
|
|
|
|
29-04-09, 22:12
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-04-09, 22:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע מי אמר לך זאת
תברר כמה זה טוב לקחת אחרי אימון קראטין .
__________________
תזונה נכונה +ביצוע תרגילים נכון =הצלחה !!! |
|
|
|
|
29-04-09, 22:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
יש לי כמה מקורות מידע יותר אמינים מישראלבודי שלדוגמא אמרו לי ששיטת ההעמסה שכתובה באתר היא בזבוז קריאטין. זה אתר מתחרה אז אני לא יכול לפרסם אותו פה.
|
|
|
|
|
29-04-09, 22:22
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-04-09, 14:58
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
5 גרם לפני אימון ו5 אחרי זה לא טוב?
ואם רק 5 ביום אז לפני או אחרי אימון? |
|
|
|
|
30-04-09, 15:29
|
#9 |
|
Banned
|
תקח 5 גרם כל יום למשך חודש ותפסיק לשבועיים ואז שוב חוזר חלילה
ותשתה הרבה מאוד, שיצא לך רק שתן שקוף ואני לא צוחק מים זה מאוד חשוב בזמן קריאטין |
|
|
|
|
30-04-09, 16:24
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז לא ממש בזבוז תחפש בגוגל את האתר תראה כמה כתבות יש שמה על כל סוגיות הקראטין. העמסה לא מבזבזת קראטין פשוט מקצרת את הכמות שצריך לקחת "בגדול" בחודש. אבל אם לוקחים באמת יותר מדי במכה או מעמיסים יותר מדי זמן חלק הולך בשתן. |
|
|
|
|
|
30-04-09, 16:28
|
#11 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
תצוגה לינארית
