|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-11, 22:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בנוגע לגיינר perfect 3000
שלום אנשים,
הזמנתי את האבקה הנ"ל והיא צריכה להגיע מחר או מחרתיים.. השאלה שלי היא כזו: אם אני לוקח את האבקה במשך נגיד 4 חודשים ואני עולה במשקל הכל טוב ויפה.. ומחליט להפסיק לקחת אותה אבל ממשיך לאכול סבבה רגיל ולהתאמן כמו שצריך. האם אני ארד במשקל את כל מה שהעלתי בתוך ימים ספורים או שמא אני אשאר כמו שהייתי? לידע כללי: אני בן 23, גובה 1.76 ושוקל 57. תודה רבה לעוזרים.. |
|
|
|
16-05-11, 10:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בתחילת דרכי לקחתי אותה פעמים (שתי אריזות) עליתי יפה אבל כשהפסקתי ירדתי באופן משמעותי..
וזה מהסיבה הפשוטה: תזונה.. לא ידעתי כל הדברים על התזונה/מאזן קלורי/צריכה נכונה של פחמימות חלבונים ושומן... אז תסדר לך ערכים שאתה צריך לצרוך ביום וקח מהאבקה בהתאם.. כלומר, אתה לא חייב לקחת שתי/שלוש מנות ביום (למשל אם אתה צריך להוסיף לתפריט רק 1000-500 קלוריות) יש באבקה הזאת הרבה קלוריות והיא תוסיף לך הרבה קלוריות(יותר מ1500 נראה לי) מעל המאזן הנייטרלי וכדי לעלות במשקל אתה צריך בממוצע 500-700 קלוריות מעל המאזן הקלורי הנייטרלי שלך.. ואחרי שתסיים את האבקה תצטרך לשמור על מאזן זה ולא להוריד אותו יותר מדי.. נערך לאחרונה על ידי semo2011, 16-05-11 בשעה 10:38. |
|
|
|
|
16-05-11, 12:46
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אז בעצם אם אני שומר על התזונה שלי לאחר שאני מפסיק לצרוך את האבקה אני יכול לשמור על המשקל שלי כפי שהוא..?
תודה רבה |
|
|
|
|
16-05-11, 13:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן אחי אבל זה ממש קשה בוא נגיד את אוכל ביום רגיל בלי אבקה 2500 קלוריות ואז עם אבקה זה יצא לך 4000 קלוריות וזה יהיה ממש קשה לאכול 4000 קלוריות ביום בלי תוסף תזונה כלשהו...
|
|
|
|
|
16-05-11, 16:13
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
כן אה.. אני מתאר לעצמי =\ קיצר אני נכנס לעוד הוצאה כספית חודשית אה? חח
|
|
|
|
|
16-05-11, 16:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחח כן משהו כזה :p
|
|
|
|
|
16-05-11, 20:14
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הכל עניין של מאזן קלורי.
אם עם הפרפקט 3000 תצרך 3000 קלוריות ובלעדיו תצליח להכניס בקושי 2500 יכול להיות שיהיה הבדל במשקל הגוף.
__________________
|
|
|
|
|
17-05-11, 11:36
|
#8 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
כל עוד תשמור על אותה כמות הכנסה של קלוריות גם אחרי שתפסיק עם הגיינר אין סיבה שתרד במשקל,אלא אם כן תשרוף יותר קלוריות.
__________________
|
|
|
|
|
17-05-11, 20:17
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
תקשיבו היום פעם ראשונה לקחתי את זה מיד אחרי האימון
האבקה הזה פיצצה לי תצורה.. בקושי סיימתי אותה חח היא ממש ממלאת כאבה לי הבטן ממש אחרי זה בקטע של להיות מפוצץ מאוכל. אולי בגלל שאכלתי לפני ארוחת צהרים מלאה ממש ועבר רק איזה שעה וחצי? איך אתם ממליצים לקחת אותה כמה זמן אחרי ארוחת צהרים?? אם בכלל.. |
|
|
|
|
17-05-11, 20:47
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תקשיב אחי עדיף לקחת אותה איזה שעתיים אחרי ארוחה על בטן ריקה... וגם אחי לא כידי לאכול ארוחה ממש גדולה לפני אימון...
|
|
|
|
|
17-05-11, 20:54
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
צודק אחי טעות שלי אף פעם לא עשיתי את זה.. פשוט יצא ככה..
תודה יא גב גבר |
|
|
|
|
17-05-11, 21:04
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח בכיף אחי גם לי זה קרה פעם אחת הקאתי את נשמה אחרי זה אז בכיף לעזור לאחרים שלא יקרה להם גם
|
|
|
|
|
18-05-11, 00:09
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תנסה בלי שתאכל הרבה לפני זה ואם בכל זאת זה ממלא אותך אז סביר להניח שלא תוכל להמשיך להכניס את אותה כמות קלוריות אחרי שתסיים אותו..
בכל אופן, בהצלחה |
|
|
|
|
18-05-11, 17:04
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כמה סקופים לקחת מהפרפקט 3000? שככה התפוצצה לך הבטן?
__________________
|
|
|
|
|
18-05-11, 18:14
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
סקופים הכוונה לכפות?
כולה 2 אחי.. אולי אני צריך למלא פחות מים בשייקר? |
|
|
|
|
19-05-11, 15:35
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
כמה מים או חלב עם הפרקפט זה אתה צריך לדעת,כל אחד אוהב את זה אחרת.
מוזר שעם 2 כפות סה"כ הרגשת מפוצץ,כשאני השתמשתי בפרפקט 3000 לא היה לי כ"כ קשה להעמיס כפות.
__________________
|
|
|
|
|
19-05-11, 15:51
|
#17 |
|
חבר מתחיל
|
זה בסדר אחי זה היה חד פעמי.. הפעמים הבאות אחר כך היו לי ממש סבבה.. לא ממלא יותר מידי.
יש לי עוד שאלה: הבנתי שבשתי כפות כאלה יש 10 גרם חלבון. זה מספיק מנה כזאת לאחר אימון?? זה לא מעט מידי חלבון? |
|
|
|
|
19-05-11, 15:52
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
הפרפקט 3000 זה גיינר ביחס של 1:8 בערך אם אתה רוצה להכניס ביחד איתה יותר חלבון תוסיף לשייק אבקת חלבון.
__________________
|
|
|
|
|
19-05-11, 15:57
|
#19 |
|
חבר מתחיל
|
אני מעדיף שלא כרגע.. אין לי הרבה כסף לדברים האלה, השאלה אם זה מספיק אם אני מתאמן כמו שצריך ולוקח את הפרפקט 3000? או שאני סתם דורך במקום?
|
|
|
|
|
19-05-11, 23:36
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|כול מי שקנה פעם perfect 3000 שיכנס בבקשה | zayitz | תזונה ותוספים | 6 | 30-07-10 13:57 |
| שאלה בקשר ל Perfect 3000 | DivarX | תזונה ותוספים | 1 | 18-03-09 12:13 |
| Perfect 3000 שאלה | אדיר53 | תזונה ותוספים | 16 | 12-10-08 00:27 |
| שאלה על Perfect 3000 | SaharKazes | תזונה ותוספים | 2 | 24-09-08 21:13 |
| שאלה בנוגע לתוסף Perfect 3000 ועוד משהו... | Metal Snake | תזונה ותוספים | 1 | 24-10-06 00:04 |
תצוגה לינארית
