|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-11, 08:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלה של שבת
היי אנשים אני שוקל עכשיו 61 קילו על גובה 173 ס"מ במילים אחירות רזה.
הבנתי שצריך לאכול והרבה כדי לבנות מסה מסויימת בגוף. מה לגבי חלה מלבנית, או קלועה שקונים לשבת? אתמול טחנתי חצי חלה עם חצילים, ביצה קשה, ורוטב מסויים. חלה זה טוב? רוצה להעלות משקל לפחות 5 קילו בחודשים הבאים.
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות