|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-08, 23:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בקשר לקראטין
אהלן , אני לא מבין גדול בקראטין לכן אתייעץ איתכם.
אני מתחיל לקחת קראטין מונו של אופטימום אני לוקח 5גרם לפני האימון ו5גרם אחרי האימון , החלטתי לצרוך את הקראטין עם סוכר ענבים. אני ידוע שלכל קילו גוף צריך 0.8 גרם סוכר ענבים , ז"א אם אני שקול 80 אני בערך צריך 60 גרם סוכר ענבים עם 5 גרם קריאטין , ז"א שיצא לי 120 גרם סוכר ענבים ביום , זה לא הרבה ? ,זה בסדר לצרוך את זה ככה ? ואני מערבב את זה בשייקר עם חצי ליטר מים. תודה. |
|
|
|
31-05-08, 02:56
|
#2 |
|
Guest
|
http://www.israelbody.com/showthread...E9%E0%E8%E9%EF
תקפיץ את הנושא במקרה של שאלה, ימנע ספאם מיותר פה. |
|
|
|
31-05-08, 10:11
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
קח בשבוע הראשון אחת בבוקר אחת לפני שינה
בימים עם אימון גם לפני ואחרי אימון אחרי שבוע קח רק לפני ואחרי אימון ונסגר הסיפור ...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
31-05-08, 10:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
השאלה שלי היא לא על כמות הצריכה את זה אני יודע , אלא על סוכר ענבים , האם זה בסדר לצרוך 60 גרם סוכר ענבים פעמיים ביום עם הקריאטין?
|
|
|
|
|
31-05-08, 11:28
|
#5 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
31-05-08, 11:34
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
צרוך 5 גרם עם השייק ביום מתי שבא לך וזהו סגרנו עניין
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
