|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-04-07, 01:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הארוחה אחרי האימון
זה בסדר לאכול קופסת טונה+3 בייצים + תפוח
|
|
|
|
10-04-07, 01:18
|
#2 |
|
מושעה
|
(טונה במיים ולא בשמן)אחרי אימון זה מצויין.תפוח גם בסדר.סביר אבל בסדר.מומלץ להחליף אותו בבננה או טמרים,גם את הביצים אתה יכול לאוסיף לזה בסוף האימון אבל בלי הצהוב.תאכל אותם מבושלות כך הערך הביולוגי שלהם גבוה.
|
|
|
|
|
10-04-07, 02:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
...
מה רע בטונה בשמן ? זה פשוט הרבה יותר טעים לי .. ויש בזה 28 אחוז חלבון..
|
|
|
|
|
10-04-07, 02:18
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם יש בזה אחוז שומן מאוד גבוה...
__________________
|
|
|
|
|
|
10-04-07, 02:25
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-04-07, 02:31
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-04-07, 02:39
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ברור שישאר קצת שמן שנספג בטונה עצמה, אבל זה ממש מעט ובמאסה זה לא נורא בכלל.
|
|
|
|
|
10-04-07, 03:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני ממש ממש לוחץ חזק על הקופסא שחס וחלילה לא יישאר כלום..
ולפעמים אני קונה שמן קנולה.. שזה בריא וזה גם מכיל אומגה 3... |
|
|
|
|
10-04-07, 03:04
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
אתה בחיטוב או במאסה?
במאסה טונה בשמן זה מצויין אחרי האימון (אחרי שאתה שופך את השמן). |
|
|
|
|
10-04-07, 03:06
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני בעלייה במסת שריר
|
|
|
|
|
10-04-07, 03:10
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
יש כאלו שיבואו ויגידו שהשמן שבטונה מאט את הספיגה של החלבון, אבל המעט שמן שנשאר שם לטעמי לא מפריע..
קיצר במאסה זה סבבה. |
|
|
|
|
10-04-07, 03:41
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שמן קנולה זה לא בריא אל תיתיחס לכל הבולשיט שאומרים בפרסומת עם אומגה 3 כי יש שם כמות מזערית מאוד, עדיף לקחת כדורים של אומגה 3. ולגבי העניין אם הטונה יש לי פיתרון פשוט
קח טונה במים ותוסיף לה כפית שמן זית זה עוזר מאוד |
|
|
|
|
10-04-07, 12:34
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חחח וואלה ננסה..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
