|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-13, 22:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ייעוץ
תשמעו אני היום באימון כחלק מהאימון
עשיתי דדליפט 130 לחמישייה עכשיו הגב שלי היה די ישר (דגש על הדי הוא לא היה שבור ^ אבל גם לא - הוא היה קביל) באימון הבא לעשות 140 לחמישייה או 135 לחמישייה פשוט 140 זה משקל שעד לא מזמן הייתי עושה לסינגל וגם לא טוב... וזה יותר פסיכולוגי... אני די בטוח שאני אצליח אבל אני מפחד... מה דעתכם? אני יודע שעדיך להתקדם לאט אבל לא להיתקע אבל לדעתי כבר ב160-170 בנתונים שלי אני אצטרך לסיים ss. ועוד שאלה שנדמה לי ההשראה היא מהלוג של הנחש או שלא הבנתי פשוט: אם אני אגיע למקסימום בדדליפט, אבל הסקוואט והלחיצות עדיין יהיו חלשות אני יוכל פשוט להוריד את הדדליפט כדי שההתאוששות תהיה מהירה יותר ואני יתקדם בסקוואט בלחיצת חזה (דגש על לחיצת חזה). לדוגמא ללמוד את הטכניקה של הסנאצ' אולי? (כמובן שזה תיכנון קדימה לעוד 3-4 חודשים ואולי עוד SS אחרי זה) ועוד כמה שאלות קטנות: בדדליפט בסט אפ הרגליים צריכות להיות ישרות נעולות או פשוט "לא מכופפות" כי אני לא עושה t&g אבל גם לא עוזב את המוט ומתחיל לחכות לנשנש בין כל חזרה. ובסקוואט אם אני יורד מהר אבל באופן מבוקר זה יכול לפגוע באופן כלשהו? כי ככל שאני יורד יותר לאט יש לי יותר באט ווינק וככל שאני יורד יותר מהר יש פחות. תודה למי שעוזר, וגם למי שלא |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ייעוץ באבקות .. | aviav4 | תזונה ותוספים | 4 | 07-12-10 22:07 |
| ייעוץ fbw או ab ? | sandrik | אימונים | 5 | 03-12-10 20:24 |
| ייעוץ | שוקולית | תזונה ותוספים | 22 | 15-10-09 22:44 |
| ייעוץ | sandrik | אימונים | 63 | 23-08-08 15:31 |
| ייעוץ | israelijedi | אימונים | 4 | 02-02-08 18:03 |
תצוגה לינארית
