ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 11-07-07, 10:14   #1
alex81
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלalex81
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 112
ברירת מחדל תוכנית אימונים

שלום אני בן 17 גובה 167 משקל 58-60
ואני רוצה שתיבנו לי תוכנית מתאימה ואני מיתאמן חצי שנה כבר ולי עשו תוכנית שיום ראשון חזה ויד קדמית יום שני גב ויד אחורית יום שלישי רגליים וכתפיםם ויום רביעי חזה ויד קדמית ויום חמישי אני עושה גב ויד אחורית אז אני רוצה שתגידו אם התוכנית מתאימה או שתשנו לי אותה ליותר טובהה או שתעשו לי תוכנית חדשה טובה וסטים אני עושה 4*10 כל התרגילים ואני הולך ימים ראשון שני שלישי חופש רביעי חמישי שישי
alex81 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-07-07, 13:20   #2
ice13
Guest
ברירת מחדל

  הגב עם ציטוט
ישן 11-07-07, 13:26   #3
alex81
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלalex81
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 112
ברירת מחדל

מה הקטע שלך ice13 מה אתה הומו אתה לא יודע להגיב בצורה נורמאלית ומכובדת ילד קטן
alex81 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-07-07, 13:34   #4
ice13
Guest
ברירת מחדל

  הגב עם ציטוט
ישן 11-07-07, 14:08   #5
ophirlevi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 60
ברירת מחדל

אחי עזוב אותו ותתחיל לקרוא מאמרים על אימונים, תזונה, אף אחד לא יבנה לך פה תוכנית אימונים.
ophirlevi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-07-07, 14:44   #6
slim shady
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלslim shady
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,550
גיל:: 23
שלח הודעה דרך MSN אל slim shady
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי alex81
שלום אני בן 17 גובה 167 משקל 58-60
ואני רוצה שתיבנו לי תוכנית מתאימה ואני מיתאמן חצי שנה כבר ולי עשו תוכנית שיום ראשון חזה ויד קדמית יום שני גב ויד אחורית יום שלישי רגליים וכתפיםם ויום רביעי חזה ויד קדמית ויום חמישי אני עושה גב ויד אחורית אז אני רוצה שתגידו אם התוכנית מתאימה או שתשנו לי אותה ליותר טובהה או שתעשו לי תוכנית חדשה טובה וסטים אני עושה 4*10 כל התרגילים ואני הולך ימים ראשון שני שלישי חופש רביעי חמישי שישי
פתחת את האתר?? הסתכלת קודם?? מה נראה לך שתבקש שיכינו לך תוכנית אימונים ואשכרה אחד מהאנשים פה ישב חצי שעה על המחשב בשביל לעשות לך תוכנית אימונים???? אף אחד לא עובד אצלך..!!!
אתה מוזמן להיכנס לכאן!!!!!!!!!!!!!11 http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=2397 אם היית מרים את הראש טיפה למעלה ולא מחפש את הדרך הקלה היית מוצא את זה...
אחר כך תמשיך לחפש פה: www.israelbody.org
slim shady מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-07-07, 16:04   #7
Jones
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלJones
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 2,524
עוסק ב:: ברמן
ברירת מחדל

נוב
..........לך קרא מאמרים חמודי היכן המפקד הורה לך.
http://z.about.com/d/exercise/1/0/B/N/tsballsquat.JPGזה אחלה תרגיל בשבילך אחי.
Jones מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:10.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים