ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 15-09-06, 00:10   #1
אופק
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 359
כללי:: אופק
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: חדר כושר
ברירת מחדל שאלה על קריאטין

האים בזמן החיטוב כדאי לקחת קריאטין
או שעדיף לחכות לסוף תקופת החיטוב
שאחוזי השומן כבר נמוכים
והאים יש קריאטין שלא סופח נוזלים?
תודה
__________________
Do what you feel good
אופק מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 11:10   #2
אופק
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 359
כללי:: אופק
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: חדר כושר
ברירת מחדל למה לא עונים??

:cry_1:
__________________
Do what you feel good
אופק מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 11:21   #3
Nimrod
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNimrod
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,530
ברירת מחדל

1. תיקח קריאטין רק במסה.
2. אין קריאטין שלא סופח נוזלים בכלל
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"

"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"

ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg

"סמים הם סטרואידים לנשמה"

נמרוד

מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
Nimrod מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 12:09   #4
אופק
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 359
כללי:: אופק
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: חדר כושר
ברירת מחדל ומה עם חיטוב?

אמרו לי שבחיטוב קריאטין עוזר לכוח
והתאוששות מהירה של השרירים
אני כבר לא בתקופת מסה
__________________
Do what you feel good
אופק מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 12:11   #5
BiZzz
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBiZzz
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 526
שלח הודעה דרך ICQ אל BiZzz שלח הודעה דרך MSN אל BiZzz
ברירת מחדל

אתה יכול לצרוך בחיטוב אבל יותר שווה במסה...
__________________




אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט.
BiZzz מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 12:14   #6
Nimrod
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNimrod
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,530
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי BiZzz
אתה יכול לצרוך בחיטוב אבל יותר שווה במסה...
גל או מישהו כתב פעם על חיסרון משמעותי בנטילת קריאטין במסה.
בכלל הקריאטין לא מעודד חמצון שומן (גם לא שריר, הוא פשוט נועד למצביים אנאבולים).
בקיצור, קריאטין רק במסה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"

"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"

ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg

"סמים הם סטרואידים לנשמה"

נמרוד

מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
Nimrod מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 12:21   #7
אופק
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 359
כללי:: אופק
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: חדר כושר
ברירת מחדל

נימרוד אתה יכול לתת לינק למאמר של גל (או מי שכתב את זה)
משיחות שלי עם אנשים בחדר כושר וגם מקריאת מאמרים וגם דיברתי עם אחד המוכרים
ביזראל באדי אמרו לי שקריאטין רצוי לקחת בחיטוב
כי בחיטוב הגוף יותר פגיע וקריאטין עוזר להתאושש ונותן יותר כוח.
(במסה במילא אתה גודל כי אתה אוכל יותר)
אם יש עוד דעות אני אשמח לשמוע
תודה
__________________
Do what you feel good
אופק מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 12:25   #8
Nimrod
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNimrod
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,530
ברירת מחדל

זה היה בפורום תעשה חיפוש.
יש כלכך הרבה פוסטים על קריאטין אין לי כוח להתחיל לחפש.
אני רק זוכר שהוא טען משהו והטיעון שלו היה משכנע
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"

"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"

ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg

"סמים הם סטרואידים לנשמה"

נמרוד

מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
Nimrod מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 12:43   #9
Nimrod
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNimrod
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,530
ברירת מחדל

אייי אייי איזה בן אדם טוב אני, הרצתי חיפוש בשבילך ולהלן התוצאות :

1. " קריאטין גם מעלה את הרגישות לאינסולין, זה ידוע, וזה למעשה עוד סיבה שאני אמנע ממנו בתקופה המאזן השלילי שבה אני מעדיף חסינות יחסית להורמון הזה. "

2. "לצערינו הרב תיסוף בקריאטין לא קשור כלל וכלל לפעילויות אירוביות.
יתרה מכך, יש לי קצת הסתייגויות מנטילת קריאטין בתקופת החיטוב. לפי מחקר (1) ודומים לו נטילת קריאטין מגבירה את ניצול הפחמימות לאנרגיה, על פני שומן. שזו בעצם הפעולה ההפוכה ממה שאנו מעוננים שיקרה, וממה שהמוצרים השונים לעזרה בשריפת השומן נוטים לעשות. וזה משמעותי לטעמי. "

3. " ניצול הפחמימות לאנרגיה גדל בכ-10%. "

4. "כמובן כמובן שהחשיבות היא בעיקר למאזן הקלורי היומי, או יותר נכון לתרמודינמיקה עצמה של ההוצאה פחות ההכנסה האנרגתית. אבל, אתה בטח זוכר שדיברתי הרבה על היתרונות של הגברת ניצול השומן על פני פחמימה לאנרגיה - ע"ע דיאטות דלות בפחמימות\קטוג'ניות. זה בעיקר מתבטא ביחס השומן\שריר בדיאטה, בנוסף לאחוזים נמוכים שבהם הגוף מתקשה לפרק שומן שנעדיף כמה שיותר ניצול של שומן לאנרגיה.

ובאופן כללי, כמו שאמרתי, רוב התוספים שאנו לוקחים על מינת "לשרוף שומן" (קפאין\אפדרין למשל) מבצעים בחלק מהמכניקה שלהם ניצול יותר גדול של שומן לאנרגיה. ככה שזה נראה לי מצחיק לקחת תוסף שיעשה את הפעולה ההפוכה. "

מסקנה - לפי דבריו של אלוהיי התזונה והספורט Gal.t נטילת קריאטין במהלך תקופת הגבלה קלורית והורדת אחוזי שומן אינה יעילה ואף מזיקה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"

"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"

ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg

"סמים הם סטרואידים לנשמה"

נמרוד

מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
Nimrod מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 12:51   #10
אופק
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 359
כללי:: אופק
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: חדר כושר
ברירת מחדל אחלהההה

תודה
אז בקיצור בחיטוב לא ממולץ קריאטין
אבל זה מוזר-ואני לא חולק על מה שכתבת
כי בחדר כושר דוקא המליצו לי לקנות קריאטין כי זה עוזר לחיטוב כוח והתאוששות
וזה מראה שיש להם רק אינטרס של מכירה מוצרים
__________________
Do what you feel good
אופק מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 13:46   #11
ShaI^MymoN
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,687
שלח הודעה דרך ICQ אל ShaI^MymoN שלח הודעה דרך MSN אל ShaI^MymoN
ברירת מחדל

אל תקח קראטין בחיטוב זה ינפח לך תתחת ואתה תראה כמו באוף סיזן..
תחכה שתסיים תחיטוב ואז תתחיל לקחת ובקשר לספיחת נוזלים יש אולי כאלה שסופחים פחות אבל אני לא מכיר אפילו אחד שלא סופח בכלל..
ShaI^MymoN מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 14:14   #12
shahaflol
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,454
ברירת מחדל

יש כאלה שלא סופחים... אבל לא בארץ
יש סוגי קריאטין (אתיל אסטר) שלא סופחים נוזלים בכלל
אבל כמו שאמרתי בארץ אין כאלה אני חושב...
shahaflol מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 14:24   #13
power_hour
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלpower_hour
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 318
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shahaflol
יש כאלה שלא סופחים... אבל לא בארץ
יש סוגי קריאטין (אתיל אסטר) שלא סופחים נוזלים בכלל
אבל כמו שאמרתי בארץ אין כאלה אני חושב...
יש בארץ,קריאטין noz איננו סופח נוזלים (אבל הוא מאוד יקר!)
power_hour מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 14:27   #14
m0she
מנהל מחלקת התזונה
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
ברירת מחדל

אז מה אם זה סופח נוזלים? אפשר לחשוב שהם נשארים שם לנצח.
__________________
We share the same biology, Regardless of ideology

MosheG@israelbody.org
m0she מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:23.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים