|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-08, 01:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למה אומרים לא לרוץ בחיטוב לאחר אימון משקולות?
האימון כוח בחיטוב הוא לא כזה אינטנסיבי. אין לי בעיה לרוץ ישר אחרי זה, וגם אין לי זמן לבוא למכון כושר בכל יום שאני לא מתאמן.
ולמה אומרים שלא חייב לרוץ בחיטוב? חוץ מהאצה של חילוף החומרים, יש עוד משהו שהריצה תורמת?
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
|
31-10-08, 07:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה מסתלבט.. איפה כתוב לא לרוץ אחרי אימון משקולות?
בטח שרצים, אם כבר לא רצים לפני אימון
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
31-10-08, 07:51
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני לא שמעתי שאומרים לא לרוץ, אבל אם תביא את המקום שראית בו את זה אני אנסה לבדוק את העניין.
לא חייבים לרוץ כי החיטוב תלוי במאזן הקלורי ולא בריצה, אם תרוץ פשוט תאכל לאכול יותר כדי להיות באותו גירעון קלורי. הריצה מחזקת את השריר הכי חשוב בגוף, הלב, ותורמת לסיבולת לב ריאה |
|
|
|
|
31-10-08, 08:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חחח כל הזמן עם "האומרים" הזה אנשים חושבים כל מיני שטיות ואחר כך "אומרים" פחח
|
|
|
|
|
31-10-08, 12:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
"אומרים" אלה כל מיני אנשים בפורום.
לא אמרתי שאמרו לא לרוץ, אבל אמרו שלא חייב. חוץ מסיבולת לב ריאה....יש איזה קשר לניוד שומן וריצה לא?
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג
|
|
|
|
|
31-10-08, 12:51
|
#6 |
|
מפקח ראשי
|
בדיאטה דלת פחמימות אין צורך לרוץ מפני שהגוף גם ככה חלש.
|
|
|
|
|
31-10-08, 18:23
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה לא הגיוני....בחיטוב אנשים תמיד יאכלו מעט פחמימות והם בד"כ רצים.
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג
|
|
|
|
|
31-10-08, 18:47
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-10-08, 19:19
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה יכול לרוץ או לעשות כל פעילות אירובית אחרת שנוחה לך, כל עוד תאכל יותר קלוריות ממה שהיית אוכל, אילו לא היית עושה את הפעילות, בלי קשר למאסה או חיטוב. זה שבחיטוב אנחנו נמצאים מלכתכילה בגרעון קלוריף לא אומר שיש להימנע מאירובי.
|
|
|
|
|
31-10-08, 23:58
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
ומה לגבי ניוד שומן? או הגדלת חילוף החומרים?
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג
|
|
|
|
|
01-11-08, 10:17
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-11-08, 10:19
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מעניין אותי איך יורדים בגיל d:
|
|
|
|
|
01-11-08, 10:21
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-11-08, 10:58
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
01-11-08, 12:20
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תמיד חשבתי שאם רצים אז זה מגביר את חילוף החומרים במנוחה ובעיקר עוזר לניוד שומן כמקור אנרגיה ראשון.
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
