|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
06-12-07, 14:28 | #1 |
חבר פעיל
|
למה חצי אומרים 14 וחצי אומרים 9 לשריר גדול ?
למה חצי מהאנשים אומרים:
"14 סטים זה יותר מידי צריך לעשות לשריר גדול 9..." וחצי אומרים: "14 סטים לשריר גדול זה מצויין ו9 לא מספיק..." עלי למשל 14 סטים עובד יופי ו-9 לא מזיז לי.. פתרונות ? |
06-12-07, 14:33 | #2 |
חבר פעיל
|
כל אחד יגיד מה שמתאים לו אני למשל מתאמן בתוכנית Ab ואני עובד 14 סטים לשריר קטן בשבוע ולשריר גדול 28 (כמובן שאפשר יותר אבל זה כבר תלוי בך,בכוח השריר בגודל וכ'ו )
__________________
גוף המטרה ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
06-12-07, 19:30 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
זה תלוי בך..היה תקופות הייתי עושה 16 סטים לגדול...לא משנה עם זה חזה או גב אפילו כתפיים והתפתחתי מעולה , למרות שהיו אומרים לי זה יותר מדי , הייתי מתאמן יותר משעתיים חופשי והעלתי מסת שריר וגם כוח מעולה...תראה מה טוב לך
|