חלבון מי גבינה 100% Whey ק"ג 2.3

hhphh · 17-07-10, 12:18

אני רוצה לקנות אבקת חלבון כי התזונה שלי על הפנים יש לי כמה שאלות
1. האבקה הזאת מומלצת? http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=524
2. מה יקרה לגוף שלי אם אני אשתמש באבקה אהיה נגיד על 100 גרם חלבון ביום, אבל מבחינת מאזן קלורי אני אהיה על מאזן נייטרלי או אפילו שלילי? אני משמין בקלות ולקח לי הרבה זמן להתחטב אז מרתיע אותי לעשות מסה. איך הגוף יקבל את החלבונים השרירים פשוט יהיו יותר בולטים אך לא יגדלו פיזית?
3. אני אמור להשתמש באבקה רק בימים של אימון?
4. אם למשל במנה יש 25 גרם חלבון ואני רוצה 100, אני יכול לשים 4 מנות בשייק? יש עם זה בעיה כלשהי? זה יהיה מגעיל רצח או לא בריא?
5. לקנות גם את השייקר הזה? http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=137&Page=1

hhphh · 17-07-10, 12:48

וממי שניסה כדאי לקנות טעם ווניל?

hhphh · 17-07-10, 13:07

יש לי עוד שאלה , קראתי איפשהו שכל כפית מהאבקה היא בערך 200 קלוריות, אני ממש לא מבין בזה רציתי לדעת אם אני אהיה במאזן קלורי חיובי אלו יהיו קלוריות שייצטברו לשומן או שמה? כי אני מתכנן לקחת בסביבות 4 מנות ביום של אימון וזה יוצא 800 קלוריות. סליחה על הבורות ותודה

mag707 · 17-07-10, 15:23

אל תיגע בוניל!!!...גם אם אתה חולה ומפנטז על וניל בלילות ,על תיגע בו!!!

hhphh · 17-07-10, 15:28

אז ווניל עוגיות אתה אומר ?

mag707 · 17-07-10, 16:35

וניל עוגיות?!
אני מכיר עוגיות..בלי הוניל..בכל מקרה קח עוגיות/בננה שהם הטעמים הכי טעמים ולדעתי הרבה יסכימו איתי..
יש לך הרבה שאלות תקרא את המאמר הזה
מאמר מצוין ,שיתן לך המון ידע ויענה גם על שאלות שלא שאלת.

hhphh · 17-07-10, 18:14

תודה קראתי ברפרוף לצערי כל המושגים בילבלו אותי לא הצלחתי להבין יותר מדי.
אם מישהו יכול לענות לי על השאלות ...

SIMAO · 17-07-10, 18:24

1.
בין המומלצות.
סינטראקס,פרובודי וצ'מפיון יכולות להיות גם בחירה נבונה.

2.
ע"מ "להשמין" עלייך לאכול יותר ממה שהגוף שורף,השמנה מיותרת תיתבצע גם ללא אימונים סדירים.

3.
בעיקרון,אין לזה סימניה,מתי להשתמש וכמה.
איך שזה נוח לך.
רק בימי אימון.
כל יום.
בנוסף לארוחות.
להשלמת מקור חלבון.
(דוגמאות*)

4.
אל תיצמד למקור חלבון אחד,
תגוון ישנם עוד מקורות חלבון בטבע שמאוד נחוצים.

שתי כפות ביום,בבוקר ואחרי אימון יספיקו.

5.
אתה יכול לקנות שייקר,
אין חובה בכך,אבל לנוחות השימוש יכול לעזור.

בהצלחה

hhphh · 17-07-10, 18:32

תודה רבה אחי, אם רק תוכל לפרט עוד קצת אני רוצה להבין מה יקרה לגוף שלי אם אני אשתמש באבקה אהיה נגיד על 100 גרם חלבון ביום, אבל מבחינת מאזן קלורי אני אהיה על מאזן נייטרלי או אפילו שלילי? איך החלבונים ישפיעו על הגוף? השרירים פשוט יהיו יותר בולטים אך לא יגדלו פיזית?

mag707 · 17-07-10, 18:35

simao לפי מה שקראתי במאמר האחרון בנושא שהתפרס לא מזמן באתר וכידוע גם לפני הוא שמי - גבינה הוא בעל הספיגה המהירה ביותר.
לשתות שייק חלבון ביום ללא אימון (בתנאי שאוכלים נכון וצורכים חלבון ממקורות אחרים)...זה בעצם לא נותן כלום ולדעת מיותר.

לשאלתך hhphh, לגוף של לא יקרה כלום, תקרא את המאמר שננתי לך ותבין במקום לשאול שאלות ששם עונים עליהם בצורה ברורה.
השרירים לא יהיו יותר בולטים, מאיפה הרעיון הזה?!
גם לא נתת את הנתונים שלך , 100 גרם חלבון יכול להיכנס לתפריט הנטרלי שלך וזה לא יהיה "עודף" חלבון, גם בעודף חלבון לא תראה שינוי שנראה לעין במבנה השריר שלך.
ציטוט מהמאמר של גל ציון פור ושל גיל גרנות:
"על מנת שחומצות אמינו יהפכו לשומנים, הן צריכות להפוך קודם לגלוקוז. אח"כ הגלוקוז צריך להפוך לחומצות שומן בתהליך בנקרא De Novo Lipogenesis. על מנת שזה יקרה, אנחנו צריכים לאכול פחמימות בכמות של מעל 100% ממה שהגוף שלנו צריך וגם אז זה יקרה רק כאשר מאגרי הגליקוגן מלאים."

hhphh · 17-07-10, 18:52

גבר המושגים שם לא ברורים לי ולא מצאתי תשובה לשאלה שלי. לא תהיה שום השפעה על השריר אם אני במאזן נייטרלי ואוכל פי 2 גרם חלבון מהמשקל שלי ??.. זה לא נשמע לי הגיוני ... אז אין סיבה לקנות את האבקה ולאכול חלבונים בכלל אלא אם כן אני במאזן חיובי?!(ברור לי שאני טועה אני רק מנסה לכוון את השאלה שלי)

mag707 · 17-07-10, 19:01

אני לא ראיתי שכתבת את הנתונים שלך..
לא לאכול חלבון בכלל זה לא נכון בעליל, זה שאתה במאזן ניירלי/שלילי אתה עדיין צריך לשמור על יחס של פחמימה שומן וחלבון (גם אם השומן הוא כמעט אפסי).

=

hhphh · 17-07-10, 19:04

166 , 62. אני מודה לך על הנכונות לעזור רק שאני אשמח אם תענה לי בישירות , מה קורה לשריר במאזן קלוריות נייטרלי אם אני על 120 גרם חלבון? איך זה יכול להיות שאין שינוי בשריר?

mag707 · 17-07-10, 19:17

אני לא אמרתי שאין שינוי בשריר.
יהיה שינוי בשריר, תצרוך יותר חלבון כך הגוף ינצל את זה למלא את מאגרי הגליקוגן בשריר, שינוי שלא יראה לעין.

השאלה שלך היא אם במאזן ניטרלי השריר יעבור היפרטרופיה?
תלוי באימון שלך, בגדול כן אבל מזערית.

hhphh · 17-07-10, 19:25

אז תאכלס במצב שלי שאני רוצה להיות במאזן נייטרלי לא שווה לקנות את האבקה... חשבתי שהשריר ייתעצב ויישמור על הגודל שלו

SIMAO · 17-07-10, 19:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hhphh

תודה רבה אחי, אם רק תוכל לפרט עוד קצת אני רוצה להבין מה יקרה לגוף שלי אם אני אשתמש באבקה אהיה נגיד על 100 גרם חלבון ביום, אבל מבחינת מאזן קלורי אני אהיה על מאזן נייטרלי או אפילו שלילי? איך החלבונים ישפיעו על הגוף? השרירים פשוט יהיו יותר בולטים אך לא יגדלו פיזית?

השריר יכול לגדול או לקטון,
התפיסה של שריר בולט הוא שריר הנימצא בפאמפ(כמויות גדולות יותר של דם מוזרמות אל השרירים ונותנות מראה "נפוח" ויפה מהרגיל),אבל אין שום קשר בין כמות חלבון אשר ניצרכת ביום יום לכך.

ע"מ שהשריר יגדל עלייך לספק לו את הצרכים לכך והם אוכל!.
(מאזן קלורי חיובי)

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mag707

simao לפי מה שקראתי במאמר האחרון בנושא שהתפרס לא מזמן באתר וכידוע גם לפני הוא שמי - גבינה הוא בעל הספיגה המהירה ביותר.
לשתות שייק חלבון ביום ללא אימון (בתנאי שאוכלים נכון וצורכים חלבון ממקורות אחרים)...זה בעצם לא נותן כלום ולדעת מיותר.

ביום ללא אימון אפשר להסתפק במנה אחת בבוקר אחרי השינה.

יועץ לתוספי תזונה · 18-07-10, 17:26

האבקה של אופטימום אותה ציינת,כמו שאפשר לשים לב זכתה במוצר השנה כמה פעמים ברציפות,ראוי לשבח.

המינוס בה,
שהיא עוברת תהליכים כימיים(כמו דנטורציה) תהליך אשר פוגע במידת מה ביכולת הספיגה של החלבון.

סינטראקס לקחה על עצמה לספק מוצרים ברמה הגבוהה ביותר ללא תהליך דנטורציה,לדוגמא:
חלבוןwhey shake מי הגבינה שאינו עבר תהליך זה.
גם אבקת החלבון m5 של החברה מיוצר ברמה הגבוהה ביותר.

בחירה נבונה.

17-07-10, 12:18	#1
hhphh חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של hhphh הודעות: 41	חלבון מי גבינה 100% Whey ק"ג 2.3 אני רוצה לקנות אבקת חלבון כי התזונה שלי על הפנים יש לי כמה שאלות 1. האבקה הזאת מומלצת? http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=524 2. מה יקרה לגוף שלי אם אני אשתמש באבקה אהיה נגיד על 100 גרם חלבון ביום, אבל מבחינת מאזן קלורי אני אהיה על מאזן נייטרלי או אפילו שלילי? אני משמין בקלות ולקח לי הרבה זמן להתחטב אז מרתיע אותי לעשות מסה. איך הגוף יקבל את החלבונים השרירים פשוט יהיו יותר בולטים אך לא יגדלו פיזית? 3. אני אמור להשתמש באבקה רק בימים של אימון? 4. אם למשל במנה יש 25 גרם חלבון ואני רוצה 100, אני יכול לשים 4 מנות בשייק? יש עם זה בעיה כלשהי? זה יהיה מגעיל רצח או לא בריא? 5. לקנות גם את השייקר הזה? http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=137&Page=1 נערך לאחרונה על ידי hhphh, 17-07-10 בשעה 12:22.

17-07-10, 15:23	#4
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	אל תיגע בוניל!!!...גם אם אתה חולה ומפנטז על וניל בלילות ,על תיגע בו!!! __________________ I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט

17-07-10, 16:35	#6
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	וניל עוגיות?! אני מכיר עוגיות..בלי הוניל..בכל מקרה קח עוגיות/בננה שהם הטעמים הכי טעמים ולדעתי הרבה יסכימו איתי.. יש לך הרבה שאלות תקרא את המאמר הזה מאמר מצוין ,שיתן לך המון ידע ויענה גם על שאלות שלא שאלת. __________________ I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט

17-07-10, 18:24	#8
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	1. בין המומלצות. סינטראקס,פרובודי וצ'מפיון יכולות להיות גם בחירה נבונה. 2. ע"מ "להשמין" עלייך לאכול יותר ממה שהגוף שורף,השמנה מיותרת תיתבצע גם ללא אימונים סדירים. 3. בעיקרון,אין לזה סימניה,מתי להשתמש וכמה. איך שזה נוח לך. רק בימי אימון. כל יום. בנוסף לארוחות. להשלמת מקור חלבון. (דוגמאות*) 4. אל תיצמד למקור חלבון אחד, תגוון ישנם עוד מקורות חלבון בטבע שמאוד נחוצים. שתי כפות ביום,בבוקר ואחרי אימון יספיקו. 5. אתה יכול לקנות שייקר, אין חובה בכך,אבל לנוחות השימוש יכול לעזור. בהצלחה __________________

17-07-10, 18:35	#10
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	simao לפי מה שקראתי במאמר האחרון בנושא שהתפרס לא מזמן באתר וכידוע גם לפני הוא שמי - גבינה הוא בעל הספיגה המהירה ביותר. לשתות שייק חלבון ביום ללא אימון (בתנאי שאוכלים נכון וצורכים חלבון ממקורות אחרים)...זה בעצם לא נותן כלום ולדעת מיותר. לשאלתך hhphh, לגוף של לא יקרה כלום, תקרא את המאמר שננתי לך ותבין במקום לשאול שאלות ששם עונים עליהם בצורה ברורה. השרירים לא יהיו יותר בולטים, מאיפה הרעיון הזה?! גם לא נתת את הנתונים שלך , 100 גרם חלבון יכול להיכנס לתפריט הנטרלי שלך וזה לא יהיה "עודף" חלבון, גם בעודף חלבון לא תראה שינוי שנראה לעין במבנה השריר שלך. ציטוט מהמאמר של גל ציון פור ושל גיל גרנות: "על מנת שחומצות אמינו יהפכו לשומנים, הן צריכות להפוך קודם לגלוקוז. אח"כ הגלוקוז צריך להפוך לחומצות שומן בתהליך בנקרא De Novo Lipogenesis. על מנת שזה יקרה, אנחנו צריכים לאכול פחמימות בכמות של מעל 100% ממה שהגוף שלנו צריך וגם אז זה יקרה רק כאשר מאגרי הגליקוגן מלאים." __________________ I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט נערך לאחרונה על ידי mag707, 17-07-10 בשעה 18:44.

17-07-10, 12:48	#2
hhphh חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של hhphh הודעות: 41	וממי שניסה כדאי לקנות טעם ווניל?

17-07-10, 13:07	#3
hhphh חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של hhphh הודעות: 41	יש לי עוד שאלה , קראתי איפשהו שכל כפית מהאבקה היא בערך 200 קלוריות, אני ממש לא מבין בזה רציתי לדעת אם אני אהיה במאזן קלורי חיובי אלו יהיו קלוריות שייצטברו לשומן או שמה? כי אני מתכנן לקחת בסביבות 4 מנות ביום של אימון וזה יוצא 800 קלוריות. סליחה על הבורות ותודה

17-07-10, 15:28	#5
hhphh חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של hhphh הודעות: 41	אז ווניל עוגיות אתה אומר ?

17-07-10, 18:14	#7
hhphh חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של hhphh הודעות: 41	תודה קראתי ברפרוף לצערי כל המושגים בילבלו אותי לא הצלחתי להבין יותר מדי. אם מישהו יכול לענות לי על השאלות ...

17-07-10, 18:32	#9
hhphh חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של hhphh הודעות: 41	תודה רבה אחי, אם רק תוכל לפרט עוד קצת אני רוצה להבין מה יקרה לגוף שלי אם אני אשתמש באבקה אהיה נגיד על 100 גרם חלבון ביום, אבל מבחינת מאזן קלורי אני אהיה על מאזן נייטרלי או אפילו שלילי? איך החלבונים ישפיעו על הגוף? השרירים פשוט יהיו יותר בולטים אך לא יגדלו פיזית?

17-07-10, 18:52	#11
hhphh חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של hhphh הודעות: 41	גבר המושגים שם לא ברורים לי ולא מצאתי תשובה לשאלה שלי. לא תהיה שום השפעה על השריר אם אני במאזן נייטרלי ואוכל פי 2 גרם חלבון מהמשקל שלי ??.. זה לא נשמע לי הגיוני ... אז אין סיבה לקנות את האבקה ולאכול חלבונים בכלל אלא אם כן אני במאזן חיובי?!(ברור לי שאני טועה אני רק מנסה לכוון את השאלה שלי) נערך לאחרונה על ידי hhphh, 17-07-10 בשעה 18:56.

17-07-10, 19:01	#12
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	אני לא ראיתי שכתבת את הנתונים שלך.. לא לאכול חלבון בכלל זה לא נכון בעליל, זה שאתה במאזן ניירלי/שלילי אתה עדיין צריך לשמור על יחס של פחמימה שומן וחלבון (גם אם השומן הוא כמעט אפסי). = __________________ I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט

17-07-10, 19:04	#13
hhphh חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של hhphh הודעות: 41	166 , 62. אני מודה לך על הנכונות לעזור רק שאני אשמח אם תענה לי בישירות , מה קורה לשריר במאזן קלוריות נייטרלי אם אני על 120 גרם חלבון? איך זה יכול להיות שאין שינוי בשריר?

17-07-10, 19:17	#14
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	אני לא אמרתי שאין שינוי בשריר. יהיה שינוי בשריר, תצרוך יותר חלבון כך הגוף ינצל את זה למלא את מאגרי הגליקוגן בשריר, שינוי שלא יראה לעין. השאלה שלך היא אם במאזן ניטרלי השריר יעבור היפרטרופיה? תלוי באימון שלך, בגדול כן אבל מזערית. __________________ I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט

17-07-10, 19:25	#15
hhphh חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של hhphh הודעות: 41	אז תאכלס במצב שלי שאני רוצה להיות במאזן נייטרלי לא שווה לקנות את האבקה... חשבתי שהשריר ייתעצב ויישמור על הגודל שלו

18-07-10, 17:26	#17
יועץ לתוספי תזונה מנהל מקצועי - תוספי תזונה תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של יועץ לתוספי תזונה הודעות: 1,330	האבקה של אופטימום אותה ציינת,כמו שאפשר לשים לב זכתה במוצר השנה כמה פעמים ברציפות,ראוי לשבח. המינוס בה, שהיא עוברת תהליכים כימיים(כמו דנטורציה) תהליך אשר פוגע במידת מה ביכולת הספיגה של החלבון. סינטראקס לקחה על עצמה לספק מוצרים ברמה הגבוהה ביותר ללא תהליך דנטורציה,לדוגמא: חלבוןwhey shake מי הגבינה שאינו עבר תהליך זה. גם אבקת החלבון m5 של החברה מיוצר ברמה הגבוהה ביותר. בחירה נבונה.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חלבון מי גבינה - איזוטון פרו - Izoton Pro Whey	omrip	תזונה ותוספים	8	24-02-09 14:13
הזמנתי חלבון מי גבינה 100% Whey ק"ג 2.3, איזה עוד תוסף מתאים עם זה ?	o-c	תזונה ותוספים	8	02-02-08 14:23
קניתי חלבון מי גבינה טבעי 100% NATURAL Whey (איך לשתות ומתי)!	mafiaboy	תזונה ותוספים	3	02-10-07 00:16
חלבון מי גבינה 100% Whey בהזמנה	goan	תזונה ותוספים	2	22-08-07 19:40
חלבון מי גבינה 100% Whey דעתכם בנושא?	A-r	תזונה ותוספים	7	06-10-06 13:20