|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-06-12, 15:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
האימון שאני מבצע .. ווידוי
A יום מנוחה b יום מנוחה c ואז יום למחרת a ואז מהתחלה.
A - חזה יד אחורית 4 תרגילים בכול אחד מהם 4 סטים 8- 12 חזרות b- גב יד קדמית 4 תרגילים בכול אחד מהם 4 סטים 8-12 חזרות c כתפים רגלים 4 תרגילים בכול אחד מהם 4 סטים 8-12 חזרות כל סט וסט מתבצע בקושי מרבי .. (משקלים יחסית גדולים) משקל:94 גיל : 21 גובה: 1.94 אני יודע שלא פירטתי את התרגילים אבל רציתי לשמוע חוות דעת על החלוקה בינהם במהלך השבוע כל אימון לוקח בין 45 דק' לשעה ..כולל בטן בנוסף לזה לא יודע עם המקום מתאים רציתי לקבל תפריט לעליה במסה כשכמות הקלוריות צריכה ליהות 3000+ תודה רבה! ד'א עם מישהו מכיר דיאטן / ניט טוב אז לשלוח ה''פ |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בהעמסה לא צריך לבצע אירובי ביום של האימון, נכון? | בובדילן94 | תזונה ותוספים | 6 | 02-03-10 22:33 |
| האם האימון שאני עושה טוב? | דון קישוט | אימונים | 16 | 10-12-07 02:52 |
| הסנדויצ'ים שאני דופק אחרי האימון. | Anton | תזונה ותוספים | 15 | 08-08-07 21:32 |
| תגידו אים אני רוצה לבצע את האימון בשעעות שונות | שמעון | תזונה ותוספים | 8 | 06-08-07 14:26 |
| שאלה בקשר לאימון חזה שאני מבצע | Jackie | אימונים | 12 | 19-12-06 21:24 |
תצוגה לינארית
