|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-13, 20:17
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמו כן, אתה מבלבל בין "מאסה רזה" לשריר". "מאסה רזה" הוא כל מה שאינו שומן, נכללים בו: שריר, גידים, עצמות, סחוסים, מים וקקי. אל תטרח לחפש מחקרים כי אתה לא תמצא, בגלל שלא מתייחסים לשריר בלבד. |
|
|
|
|
19-04-13, 21:31
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
עזבו שטויות וריבים, silva!!! מה נסגר??? לזה אתה שואף????
אחי, הוא דחליל, עזוב, ראיתי דחלילים יותר שריריים.... תתחיל לשאוף לדברים ראליים, תעבוד בשיטת המדרגה באוכל ובאימונים, ולאט לאט אתה תגיע... בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
19-04-13, 21:59
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
כתבתי לנדב ואני אכתוב גם לך, האגו שלי לא מנופח, אם טעיתי אין לי בעיה להודות בכך. אבל אל תבוא אלי בגישה מזלזלת, אני בפורם הזה בשביל לעזור ובעיקר בשביל להשכיל מאחרים, אם יש לך דברים לחדש לי אני יותר מאשמח, רק להבא תגיב כמו בנאדם ולא כמו איזה ילד ערס ממרכז הנוער.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
19-04-13, 22:15
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-04-13, 23:34
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז לשאוף להגיע לגוף כמו שלו?  |
|
|
|
|
|
20-04-13, 03:25
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אח שלי היקר, אני לא רב ולא מתווכח פה עם אף אחד, אין לי כוונה להתנגח פה עם אנשים, זאת לא המטרה שלי. אני בסך הכל אמרתי לאלברט שאם יש לו משהו להגיד שיגיב כמו בנאדם ושיחסוך ממני את הגישה המזלזלת זה הכל, לא נראה לי בקשה מוגזמת. דבר שני, מזה שאני כותב בחתימה מדריך חדר כושר זה נחשב בשבילך "להתהדר"? יש אנשים שכותבים בחתימה שטויות, יש כאלה שמוסיפים משפטים שהם מאמינים בהם, אני הוספתי את זה - היות והפורם הזה עוסק בתזונה ופיתוח גוף נראה לי לגיטימי לגמרי, לא הייתה לי ואין לי שום כוונה "להתהדר", אני בסך הכל בנאדם שעשה קורס בן חצי שנה, לא עשיתי דוקטורט ותאמין לי שאין לי שום כוונה להתנשא מעל אף אחד. דבר שלישי, לגבי כל הדברים הלא נכונים שאני כותב, אם אתה לא כותב לי מה הם בדיוק למעט נושא הקילוגרמים שדיברתי עליו בפוסט הזה אני לא בדיוק יכול להגיב לך, ואם אני כותב משהו שהוא לא נכון, זה חלק מהמחויבות שלך לתקן אותי, אתה אמרת שאתה לומד תזונה, אני בן היתר נמצא פה בגלל אנשים כמוך. אחי אני לא ילד, אני לא משחק בקקי, אני לא פה בשביל לריב עם אנשים או להטעות או לשגע אנשים כמו שחלק גדול מהפורם עושה, פעם שלישית שאני כותב את זה, אני פה בשביל לעזור ובעיקר ללמוד מאחרים, זה הכל. יאללה הפוסט הזה סגור מבחינתי, רק בריאות שיהיה לכם. מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
|
20-04-13, 04:11
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
MrT,
יש הבדל בין שינה של הלילה לשינה של היום מבחינת גדילת השרירים. אני יודע שיש הבדל בין שינה של לילה לשינה של יום בדברים אחרים כגון התפתחות של העצמות (בגילאים יותר צעירים) והתפתחות מוחית וכו'... אבל מבחינת השרירים בלבד, יש הבדל? זה משנה אם אני ישן 8 שעות בבוקר או 8 שעות בלילה (מבחינת התפתחות השרירים בלבד)? |
|
|
|
|
20-04-13, 04:42
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
הגוף מתרגל להפריש הורמוני גדילה ב"שינה של הלילה" אבל אתה יכול לתת לו את אותו אפקט בשינה בחושך מוחלט. כל עוד הגוף שלך ישן את השינה הזאת ברצף ונכנס ל"שינה עמוקה" (אחרי 6 שעות או מחזור שינה של 3-4 אני לא זוכר) אתה במצב טוב, זה בדרך לא קורה בשינה שהיא בשעות היום.
Mrt- אני גם עשיתי את הקורס בווינגייט אבל אתה צריך להבין שיש כאן אנשים שכדאי ללמוד מהם בתזונה ואימונים אלברט אחד מהם, אולי הוא לא התבטא בצורה נורמלית זה קורה לו לפעמים אבל הוא עדיין מבין. גם הידע שלי לא מתחיל ונגמר בקורס של ווינגייט רובנו פה בפורום (הותיקים של פורום אימוני כוח) החכימו והמשיכו לקרוא מאמרים בנושא תזונה ואימונים הרבה מעבר לקורס של וינגייט וידעו לנפץ פה מיתוסים שחוזרים עד היום (שקצת נמאס מהם). בכל מקרה מקווה שהחכמת בנושר הזה ספציפית, בלי עצבים. |
|
|
|
|
20-04-13, 10:17
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
אח שלי, אני מסכים עם כל מה שאתה אומר, אני כתבתי את זה כבר פעמים בפוסט הזה, אני מודע לזה שהידע שנותנים בקורס הוא מינימאלי ויש הרבה מעבר לכך, אני עשיתי את הקורס לפני שנתיים ומאז אין שבוע שאני לא קורא מחקרים/מאמרים. ואני לשניה לא זלזלתי בידע של אלברט, תקרא שוב את כל מה שכתבתי, סך הכל כתבתי לו להגיב כמו בנאדם זה הכל, אני לא מחפש להיות צודק ואין לי בעיה ללמוד מאחרים, תמיד אפשר להעשיר את הידע וזה בדיוק הסיבה שאני כאן אבל שבנאדם כמו אלברט בא אליך בגישה מסריחה זה מדליק לך איזה פיוז, אני פשוט משתדל לשמור על הפה שלי, בכל אופן אני לא עצבני ולא קרה כלום, מבחינתי הנושא סגור ממזמן.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
20-04-13, 13:55
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפותח הפוסט, אין לך מה להעלות תמונות של אנשים כשלכל אחד גוף אחר, אתה יכול להציב מטרה, לגנטיקה ולתזונה שלך, השפעה מכריעה בצורת הגוף שתיהיה לך. לגבי השינה, הורמוני גדילה מופרשים תמיד לאחר שעתיים לערך של שינה ומשפיעים לאחר 4 שעות לערך של שינה עמוקה- בין אם תישן בבוקר, בצהריים או בלילה. השפעת הורמוני הגדילה תלויה בין היתר בכמות הפרשת הקורטיזול אצלך בגוף ובגורמים אחרים. לא אכנס לזה, יש המון מאמרים שעוסקים בתחום הגדילה ואתה יכול לקרוא. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לא עולה במשקל יותר | NewBB | תזונה ותוספים | 9 | 03-11-11 18:22 |
| אימונים בחדר כושר ואימון כושר לגיבוש | piniaaa | אימונים | 10 | 08-12-10 00:10 |
| חצי שנה בחדר כושר | שלומיקו | גלריות הגולשים | 25 | 24-07-09 19:06 |
| כושר| 3 תמונות חדשות , חודש וחצי בלי חדר כושר | hadash | גלריות הגולשים | 28 | 07-04-09 00:11 |
תצוגה לינארית
