|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-02-07, 14:07 | #1 |
חבר פעיל
|
העמסת קריאטין וכפיות מדידה
טוב אז שלום לכם, ברשותי קריאטין אקסטרים שכמו שאתם יודעים מכיל בתוכו לא רק קריאטין אלא גם גלוטמין ועוד תוספות, ולכן במנת הגשה אחת יש 46 גרם כאשר 6 גרם מתוכם זה קריאטין.
עפ"י שיטת ההעמסת קריאטין, עליי לקחת 5-7 גרם (כפית מטבח) 4 פעמים ביום, אז השאלה שלי היא האם לקחת 4 מנות שזה 46 גרם למנה, או עליי לקנות קריאטין טהור על מנת לבצע את שיטת העמסת קריאטין? ועוד שאלה די קשורה - על האריזה של המוצר, כתוב שמומלץ לשתות את האבקה עם כוס מים קרים, אבל כשאני מערבב את האבקה בכוס מים (250+ מ"ל), נשאר לי מלא אבקה שלא התמוססה, והתחלתי לערבב את האבקה עם בקבוק של 750 מ"ל ואחרי שאני שותה כמות כ"כ גדולה של מים עם האבקה הזאת די בא לי להקיא. יש למישהו רעיון איך אני אמור למוסס 46 גרם ב250 מ"ל מים קרים? תודה מראש.
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים |
08-02-07, 17:13 | #2 |
חבר פעיל
|
מישהו?
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים |
08-02-07, 20:27 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
מכיוון שבמים אין קלוריות. אני לא רואה סיבה למה שלא תשתה את האבקה עם פחות מים..
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
08-02-07, 23:57 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים |
|
09-02-07, 08:22 | #5 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
שבוע ראשון קח בבוקר + שעה לפני אימון + ישר אחרי האימון מהשבוע השני עד סוף הקריאטין (שזה 4 שבועות) קח שעה לפני האימון ואחריו. עדיף שלא לשתות את זה עם 250 מ"ל אלא עם חצי ליטר לפחות. הקריאטין סופח נוזלים, ולכן רצוי מאוד לשתות ה-מ-ו-ן מים ביום!!! כדי שחס וחלילה לא תתייבש. ד"א קריאטין אקסטרים אומנם מוצר טוב, אבל הטעם... אוי יא ברוך |
|
09-02-07, 12:08 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
דווקא הטעם טעים.. יש לזה טעם של מיץ ענבים זול.
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים |
|
09-02-07, 12:19 | #7 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|