|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-07, 15:28
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר ללקיחת קריאטין
קניתי קריאטין אתמול והתחלתי בתכנית העמסה,בנוסף קניתי גם סוכר ענבים(טעם גועל נפש אבל לא נורא..)וערבבתי עם מים ושתיתי,שמתי לב שהקראטין לא מתמוסס ואחרי שאני שותה נשאר קריאטין בכוס ערבוב,אפילו שערבבתי הרבה זמן לפני.
האם זה אמור להיתו כך?והאם יש דרך אחרת לקחת את הקריאטין? תודה מראש לעוזרים.
__________________
"דבר איתי על מזל" אביב סויסה "Talk to me about Mazal" Aviv Swisa |
|
|
|
09-02-07, 15:29
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
פטנט שלי , לקחת כפית קריאטין , לשפוך ישר לפה ואז לשתות ולבלוע יחד עם מים וסוכר ענבים מעורבבים
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
09-02-07, 15:34
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
לשים את ה5 גרם בפה ואז ישר לשתות מים מעורבב בסוכר ענבים ?
__________________
"דבר איתי על מזל" אביב סויסה "Talk to me about Mazal" Aviv Swisa |
|
|
|
|
09-02-07, 15:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אביב תיקח בשבוע הרישון 5 גרם ליפני האימון 5 גרם אחרי האימון ובערב עוד 5 גרם.
ומשובע הבא תיקח רק ליפני ואחרי האימון. ועל תעשה את שיטת העמסה. כפית ליפני כפית אחרי. בימים ללא אימון על תיקח. זה ההמצלה של גיל גרנות  |
|
|
|
|
09-02-07, 15:41
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איזה קנית?
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים  |
|
|
|
|
09-02-07, 15:49
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
טהור של iss...
רציתי לדעת אם התכנית ההעמסה שרשומה באתר היא טובה מניסיון של מישהו שכבר ניסה אותה. ובתכנית רשום שגם בשבוע השני וגם בראשון צריך לקחת קריאטין גם אם אין אימון אך בתגובה של צוות האתר כתוב שרק בשבוע הראשון צריך לקחת קריאטין לפני התכנית גם אם אין אימון,ואחרי השבוע הראשון לא צריך לקחת בכלל אם אין אימון,אז מה צריך לעשות?
__________________
"דבר איתי על מזל" אביב סויסה "Talk to me about Mazal" Aviv Swisa |
|
|
|
|
09-02-07, 15:51
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
בדיוק תאמין לי שזה בכלל לא נורא
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
|
09-02-07, 16:11
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בימים של אימון שותה לפני אימון רק 5 גרם בימים שללא אימון שותה בבוקר 5 גרם וזהו יוצא 5 גרם ביום והתוצאות מצוינות! |
|
|
|
|
|
09-02-07, 17:21
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
התכנית באתר נראית לי טובה,מה גם שהיא מציגה ההעמסה יותר רצינית של קריאטין על הגוף מהתכנית שהצגתם,מכיוון שלוקחים יותר קריאטין בזמן ארוך יותר.
__________________
"דבר איתי על מזל" אביב סויסה "Talk to me about Mazal" Aviv Swisa |
|
|
|
|
09-02-07, 17:36
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא רציתי לפתוח אשכול חדש...
לכמה זמן מספיק הקריאטין הזה??? |
|
|
|
תצוגה לינארית
