|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-01-08, 18:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה חשובה מאוד
התחלתי בתפריט תזונה טוב מאודד
של עלייה במסה ביום רביעי אבל עדיין לא הכלתי לחדר כושר עדיין לא יצא לי להיתאמן כי לא יכולתי אז בימים האלה רק אכלתי נכון כמו בתפריט שלי בימים האלה יצא לי רק לרוץ הרבהההה השאלה שלי היאא אם זה בסדר שאני אוכל את התפריט תזונה שלייי ועדיין לא מיתאמןן רק ביום ראשון אני ממתחיל ללכת לחדר כושררררר ? תודה מראש לעוזרים |
|
|
|
18-01-08, 19:12
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אל תאכל את הארוחה אחרי אימון במידה והכנסתה אחת כאזת לתפריט , תעלה את התפריט שלך כולל כמיות וחישוב של פחמימה חלבון שומן וקלוריות וכמובן מה המטרה שלך ויעזרו לך יותר
__________________
mmm |
|
|
|
|
18-01-08, 19:14
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אל תרוץ הרבה...
אם אתה רץ הרבה אתה מוריד קלוריות נגיד הורדת 400 ואתה אוכל ביום 2400 ומוצאי 1800 אז מה עשית בזה אתה רק בגרעון של 200 במקום 600... אין לך מה לרוץ אתה לא צריך לרוץ ז פשוט אל תעשה את זה כי זה גם יוריד לך שריר 
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
