|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-06, 18:52 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
מ ח ש ב ו ן ה ת ז ו נ ה ה ג ד ו ל ! by psychopath
אהלן...
עבדתי היום קצת על הפלאש בניסיון להכין מחשבון תזונה של צריכה יומית כדאית לעלייה במאסה. המחשבון מחשב את כמות הפחמימות , החלבונים השומנים והקלוריות הממוצעת שיש לצרוך ביום.. המחשבון עובד לפי שלושה מבני גוף, רזה ממוצע ושמן (אם אתם רוצים אפשר להוסיף עוד סוגי גוף, או שאר פרמטרים רק תגידו לי ואני ישמחחח) אני מצטער אם כמה מהיחסים לא נכונים, אני לא מבין גדול בתזונה אבל זה מה שאני יודע ועם קצת עזרה מגולן לזה הגעתי. המממ זהו.. תהנו ותגידו לי איך יצא! http://www.planetnana.co.il/ifoox/psynurt2.swf -אגב, זאתי רק גרסת בטא ניסיונית .. אני כמובן אשפר את היחסים והנתונים וגם העיצוב לפי ההחלטות שלכם..
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
18-09-06, 18:57 | #2 |
מושעה
|
נחמד כל הכבוד על ההשקעה אבל לא כדאי להוסיף כמה נתונים? גובה אחוזי שומן ודברים בסגנון שיהיה טיפה יותר מדוייק?
|
18-09-06, 19:01 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
בשמחה
רק אמרתי כבר שאני לא מומחה גדול.. אם מישהו בעל ידע יוכל לתת לי את הפרמטרים האלה ואת היחסים בכיף !
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
18-09-06, 19:15 | #4 |
חבר פעיל
|
עמית צודק.
גם בבדיקה מהירה ראיתי שמי שיש לו מבנה גוף שמן צריך לאכול הרבה יותר ממי שיש לו מבנה גוף רזה וזה צריך להיות ההפך
__________________
חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
18-09-06, 19:23 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
fatty, כרגע הפכתי את זה אתה יכול להיכנס שוב ללינק למעלה ללחוץ על refresh ולראות בעצמך.
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
18-09-06, 19:36 | #6 |
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
יפה תודה רבה אחי
|
18-09-06, 19:54 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
בקשה שי !
חברה אני צריך הצעות לשיפור
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
18-09-06, 20:04 | #8 |
חבר פעיל
|
בעיקרון אחלה מחשבון הוא יכול להיות אחלה כי הוא ממש לא מדויק סתם רציתי לראות אם הוא בסדר
בן אדם ששוקל 50 קילו במבנה גוף רזה כתוב 125 גרם חלבון דעתי זה המון וזה סתם יותר מידי וזה היה בסוף שומן |
18-09-06, 20:10 | #9 |
חבר פעיל
|
אחוזי שומן....
__________________
|
18-09-06, 21:14 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
המממ סבבה... אני ישנה את היחסים ויעשה הערכות
למשל במקום שזה יכתוב 2700 קלוריות, זה יכתוב 2600-2800.. ואם מישה יוכל לומר לי למשל האם בנאדם גבוה צריך יותר קלוריות או פחות ומה יחסים והכל.. גם Bmr יכול להיות אחלה! הכל תלוי בכם.. אם נעבוד על זה זה יכול להיות אחלה מחשבון שיעזור למתחילים
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
18-09-06, 21:47 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
עדכון + הוספת הערכות + תיקון יחסים
http://www.planetnana.co.il/ifoox/psycal1.swf
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
18-09-06, 22:04 | #12 |
מושעה
|
במבנה גוף תשנה את זה לא אקטומורפ מזומורפ ואנדומורפ
הרזה בינוני ושמן זה כבר אחוזי שומן שאחרי שיהיה אפשר להכניס לשם אחוזי שומן המחשבון ישתפר בהרבה |
18-09-06, 22:05 | #13 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
סבבה אחי ... אז בוא תעזור לי קצת ביחסים ופרמטרים... מה האיסיקיו שלך ?
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
18-09-06, 22:09 | #14 |
חבר פעיל
|
זה מודד ללא גובה וללא כלום ? S:
|
18-09-06, 22:10 | #15 |
חבר פעיל
|
פששש אחי יפה!
צריך שכמה מהתותחים בפורום יתנו לך כמה יחסים טובים וזהו. |
18-09-06, 22:16 | #16 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
18-09-06, 22:20 | #17 |
חבר פעיל
|
וואי אחי אהבתי, נחמד מאוד יצא לך
__________________
Light Weight Baby Light Weight |
19-09-06, 15:41 | #18 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
תודה אחי ... Amit יש לך איסיקיו ?
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
19-09-06, 15:44 | #19 |
מושעה
|
לא יש מסנגר 007amit@walla.co.il למרות שאני לא מבין גדול ביחסים האלה
|
19-09-06, 16:36 | #20 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אוקי.... בעזרתו של הגברגבר Amit מהפורום, הוספנו עוד פרמטר של אחוזי שומן פרמטר שיכול להיות משפיע אחושלוקי .. הבעיה היא שנאחנו צריכים מישהו עם קצת ידע ..
הקטע הוא שעכשיו המחשבון מתייחס למסה רזה, זאת אומרת, אם בנאדם שוקל 100 קילו על 20 אחוזי שומן, הוא מתייחס אליו כמו אל 80 קילו. אנחנו צריכים להגדיל את סך הקלוריות, על ידי הגדלת היחסים של החלבון פחמימה ושומן. אני לא יודע ממש איך לעשות את זה באופן מדויק, וכנראה שגם Amit לא.. אם מישהו יוכל לעזור זה יהיה מעולה ! תודה! אייסיקיו - 322993482
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |