|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-13, 09:25 | #1 |
חבר פעיל
|
קניתי קריאטין ולא רואה שום שינוי זה הגיוני?
כותרת~
קניתי קריאטין של צ'מפיון אני לוקח אותו כבר איזה חודש+ ולא רואה שום שינוי (לא במשקלים, לא בהתאוששות) אפילו אני לא רואה שעליתי 2 קילו של נוזלים.. זה הגיוני הדבר הזה?O.o |
23-04-13, 12:47 | #2 |
חבר פעיל
|
איך אתה לוקח אותו? יכול להיות שאתה מאילו שקריאטין לא משפיע עליהם.
|
23-04-13, 12:49 | #3 |
חבר פעיל
|
|
23-04-13, 12:54 | #4 |
חבר פעיל
|
תלוי איך אתה מתאמן, יכול להיות שהמטבוליזם שלך גם קצת שונה....
ממליץ לך לקחת תוסף preworkout אם כל כך חשוב לך לעלות כוח ומוטיבציה לאימון |
23-04-13, 13:23 | #5 |
חבר פעיל
|
|
23-04-13, 15:24 | #6 |
חבר פעיל
|
אני אישית גם ככה אבל קראתי שזה תוסף שמפשיע מאחורי הקלעים ,זה לא משהו שאתה שם לב לזה אתה פשוט מרים משקלים יותר אם באלך משהו שנותן לך בוסט אחושרמוטה זה קריאטין פורמולות למרות שיש דברים שאני אישית יותר מעדיף כי קריאטין פורמולות זה מוגזם לדעתי
|
23-04-13, 17:15 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
כמה זמן אתה לוקח קריאטין? האפקט העיקרי שלו מתחיל להעריץ תעסק רק אחרי 21 יום...(שיטת העמסה)
__________________
MR.oLYmPuS |
23-04-13, 19:46 | #8 |
חבר פעיל
|
קריאטין זה חרטא. נקודה, מניסיון על עצמי והרבה חברים
|
23-04-13, 21:13 | #9 |
חבר מתחיל
|
|
23-04-13, 21:51 | #10 |
חבר פעיל
|
לוקח מסוף פסח.. (כי הקריאטין לא היה כשר לפסח):p
|
23-04-13, 23:27 | #11 |
חבר פעיל
|
אח שלי אתה לא צריך לקחת עשר גרם ביום, אם תקח יותר זה לא אומר שההשפעה תהיה גדולה יותר. תשאר עם החמש גרם ביום. נהוג לקחת קריאטין על בטן ריקה ועם איזה ממתיק כלשהו (כמו סוכר ענבים לדוגמא) לספיגה טובה יותר. עלי באופן אישי קריאטין גם לא משפיע, מה שכן משפיע עלי זה תוספי pre workout כמו שנדב המליץ לך, שווה לנסות אם קריאטין לא עושה את העבודה.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
24-04-13, 20:38 | #12 |
חבר מתחיל
|
קריאטין זה לא סטרואידים לוקח זמן להיספג בגוף וזה לא הולך להשפיע כמו סטרואידים, יותר אנרגיה שרירים יראו יותר מנופחים קצת זה הכל.
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
להרזות , נמאס לי לא רואה שינוי | raz2058 | תזונה ותוספים | 5 | 28-11-11 18:56 |
קניתי קריאטין | GoogleMe | תזונה ותוספים | 0 | 27-10-11 14:09 |
לא רואה שינוי יש תמונות | TyphooNN | אימונים | 9 | 30-05-11 23:49 |
לא רואה שינוי -כנסו... | ao-ao | פיתוח גוף-כללי | 5 | 10-10-08 16:12 |
קריאטין הגיוני לשלב עם אמוני אירובי..? | blackbimer | תזונה ותוספים | 8 | 04-05-08 00:00 |