שאלה..סקוואט

avihamo · 02-09-13, 17:20

שאני יורד למטה, הטוסיק שלי יורד מתחת לברכיים, משמע הזוית הסופית היא פחות מ-90 מעלות (למי שעדין לא הבין.. הכוונה שאני "מתכופף" ממש נמוך). ראיתי הרבה אחרי בחדר כושר לא מבצעים את זה כמוני אלא יורדים 90 מעלות ואפילו פחות. מה הדרך הנכונה?

בנוגע לברכיים, שאני יורד אני משתדל לקחת את הטוסיק אחורה כך שהברכיים בירידה לא יעברו את הקו של אצבעות הרגליים שלי, כך לפחות הבנתי בסרטון באינטרנט. יש בכך היגיון כי שוב אני רואה שאחרים לא עושים כך..

* אני מבטיח לצלם את עצמי ולהעלות אבל עד אז, בבקשה מי שיכול אז שיענה..

02-09-13, 17:20	#1
avihamo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של avihamo הודעות: 74	שאלה..סקוואט שאני יורד למטה, הטוסיק שלי יורד מתחת לברכיים, משמע הזוית הסופית היא פחות מ-90 מעלות (למי שעדין לא הבין.. הכוונה שאני "מתכופף" ממש נמוך). ראיתי הרבה אחרי בחדר כושר לא מבצעים את זה כמוני אלא יורדים 90 מעלות ואפילו פחות. מה הדרך הנכונה? בנוגע לברכיים, שאני יורד אני משתדל לקחת את הטוסיק אחורה כך שהברכיים בירידה לא יעברו את הקו של אצבעות הרגליים שלי, כך לפחות הבנתי בסרטון באינטרנט. יש בכך היגיון כי שוב אני רואה שאחרים לא עושים כך.. * אני מבטיח לצלם את עצמי ולהעלות אבל עד אז, בבקשה מי שיכול אז שיענה..

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
סקוואט, פרס וקלין + שאלה ss	ניר123	פורום אימוני כוח	12	27-09-11 02:50
וואי וואי וואי התכנית של יאיר!	hypertrophy	פיתוח גוף-כללי	66	23-02-11 22:32
וואי וואי שאלה ...	RuNN12	תזונה ותוספים	3	08-03-10 22:18
שאלה על סקוואט	terminater135	אימונים	10	01-08-09 22:31
שאלה סקוואט	SuzukiR	אימונים	6	02-11-06 22:15