איך לוקחים את השייק למכון וכמה?

guyzys · 10-09-06, 23:38

היי לכולם.

יש לי שאלה שבוודאי לכולכם נראית טריוויאלית, אך לי בתור אחד שמתחיל בפעם הראשונה לקחת תוספים היא לא.

השאלה שלי מתחלקת לשניים:
א. יש לי חלבון מי גבינה של אופטימום. רשום שכל מנה היא 30.4 גרם. חשבתי שיחד עם הקופסה הגדולה תבוא כפית מדידה מיוחדת(אמורה לבוא? במקרה לא קיבלתי?). מכיוון שאין רציתי לדעת - איך אני יודע כמה זה מנה? איזה כמות לשים בשייק?
מעבר לכך הבנתי שצריך לשתות את זה עם כ- 200 מ"ל מים\חלב. זה הכל?

ב. איך אתם לוקחים את האבקה למכון? אני מניח שאתם לא לוקחים את כל הקופסה(מן הסתם) אז בתוך מה אתם שומרים את האבקה בשביל השייק לאותו אימון?

תודה על כל עזרה בנושא

!

TZAHI10 · 10-09-06, 23:44

היי גם אני מתחיל בעיניין התוספים, אבל יש לי כבר תשובות:
א. יש כפית מדידה בתוך האבקה תחפור עד שתמצא! (נשמע מוזר אבל נכון)
מנה זה כף אחת של הכפית מדידה. רשום שם לשים את זה עם 200 מ"ל מים אבל האמת שזה ממש לא טעים ככה. כדי שזה יהיה טעים צריך לערבב את זה עם פחות מים.. לפי הטעם. עכשיו ניסיתי עם חלב ועם חלב זה הרבה יותר טעים. ממש לא מרגישים שזה תוסף.
ב. את החלבון לוקחים לפני האימון ואחרי האימון (לרוב אחרי) לא שותים אותו באמצע האימון... כך שלא נראה לי הגיוני שאנשים לוקחים את זה איתם לאימון.

אבל כאן יש לי שאלה משלי שאולי מישהו אחר יוכל לענות עליה: כמה זמן אפשר להשאיר את החלבון מעורבב במים\חלב בתוך בקבוק? (נניח ואני הולך לעבודה ולוקח את זה איתי)

power_hour · 11-09-06, 01:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי guyzys

היי לכולם.

יש לי שאלה שבוודאי לכולכם נראית טריוויאלית, אך לי בתור אחד שמתחיל בפעם הראשונה לקחת תוספים היא לא.

השאלה שלי מתחלקת לשניים:
א. יש לי חלבון מי גבינה של אופטימום. רשום שכל מנה היא 30.4 גרם. חשבתי שיחד עם הקופסה הגדולה תבוא כפית מדידה מיוחדת(אמורה לבוא? במקרה לא קיבלתי?). מכיוון שאין רציתי לדעת - איך אני יודע כמה זה מנה? איזה כמות לשים בשייק?
מעבר לכך הבנתי שצריך לשתות את זה עם כ- 200 מ"ל מים\חלב. זה הכל?

ב. איך אתם לוקחים את האבקה למכון? אני מניח שאתם לא לוקחים את כל הקופסה(מן הסתם) אז בתוך מה אתם שומרים את האבקה בשביל השייק לאותו אימון?

תודה על כל עזרה בנושא

!

א. אמורה להיות כף מדידה בתוך האבקה-חפש ואם אתה לא מוצא תחפש עוד פעם! (כעקרון מנת אבקת חלבון נעה בין 28-32 גרם)
ב. רצוי בשייקר- הכי קל ונוח לשימוש

power_hour · 11-09-06, 01:22

אבל כאן יש לי שאלה משלי שאולי מישהו אחר יוכל לענות עליה: כמה זמן אפשר להשאיר את החלבון מעורבב במים\חלב בתוך בקבוק? (נניח ואני הולך לעבודה ולוקח את זה איתי)[/quote]

רצוי תקנה שייקר משום שבהכנה מראש יש מספר רב של חסרונות ביניהם אובדן הטעם (או הארומה אם תרצה),אבקת החלבון נוטה,בד"כ להסריח את הבקבוקים.

TZAHI10 · 11-09-06, 09:22

איפה קונים שייקר ואיך זה נראה? והאם החלבון של האבקה לא נעלם או נהרס עם הזמן בתוך נוזלים?

maya · 11-09-06, 11:10

שים את האבקה בשיקר או בבקבוק ואחרי האימון תמלא מים

**ShaI^MymoN** · 11-09-06, 12:14

תקנה מישראלבודי זה נראה כמו כוס גדולה כזאת עם רשת ופקק אל תשים את הנוזלים שים את הנוזלים רק שאתה רוצה לשתות אל תכין את זה עם הנוזלים ותקח למכון..

guyzys · 11-09-06, 12:57

תודה על העזרה חבר'ה!

ניסיתי לחפור בפנים ואני אנסה שוב... לא יכלו לעשות את זה יותר ידידותי?

בכל אופן - כן אני יודע שאני לוקח את האבקה אחרי האימון. אבל אם אני אחכה עד שאני מתקלח, ומגיע הבייתה מהמכון תעבור כבר שעה-שעה וחצי ואז אני מאבד לא מעט מהאפקט של החלבון.

אז פשוט להכניס את האבקה לשייקר בלי מים לפני האימון? אתם לא מפחדים שקצת אבקה תצא\תדלוף החוצה? בכל זאת זה לא אטום הרמטית...

**ShaI^MymoN** · 11-09-06, 13:22

זה אטום טוב
ובקשר לכף מדידה היא אמורה להיות ישר שפותחים את האבקה מוזר שלא ראית אותה.. כנראה שהיא קצת יותר עמוק

TZAHI10 · 11-09-06, 15:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי guyzys

תודה על העזרה חבר'ה!
ניסיתי לחפור בפנים ואני אנסה שוב... לא יכלו לעשות את זה יותר ידידותי?

גם לי לקח זמן עד שמצאתי את הכף היא הייתה קבורה בתוך האבקה, אמנם לא כלכך עמוק

nitzan · 11-09-06, 16:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ShaI^MymoN

תקנה מישראלבודי זה נראה כמו כוס גדולה כזאת עם רשת ופקק אל תשים את הנוזלים שים את הנוזלים רק שאתה רוצה לשתות אל תכין את זה עם הנוזלים ותקח למכון..

מה זה משנה אם הוא מערבב את האבקה בבית ואז שותה ?

ואם לא נוח לו למלות במכון?..אל תדאג האבקה לא תהרס לך

**ShaI^MymoN** · 11-09-06, 16:17

לא יודע מזה עושה זה סתם מציק לא טעים זה יכול להשפך בתיק הרהב שטויות כאלה

guyzys · 11-09-06, 17:21

יש! תודה על העזרה!

הצלחתי למצוא את הכפית. היא הייתה קבורה הכי עמוק שאפשר ובתהליך לכלכתי המון את המטבח באבקת חלבון שנשפכה. בסה"כ הנזק הוא בערך מנה אחת אז לא נורא

, העיקר שמצאתי כפית!

אני חושב שעדיף לקחת את האבקה בשייקר. יש קולר במכון אז שמים קצת מים אחרי.

באותו עניין -זה חשוב איזה שייקר אני קונה? אני מתאמן בהולמס פלייס והם מוכרים איזה משהו סתם ב20 ש"ח. זה זניח לא? פשוט לקנות וזהו..

**ShaI^MymoN** · 11-09-06, 20:05

כן זה לא משנה אני מכיר תשייקרים שיש בהולמספליס הם אחלה יש כל מיני שיקרים שמשפרצים וכדומה
אבל השייקר שלהם הוא בסדר תקח את הכחול לא את השחור , השחור משפריץ..

shahaflol · 11-09-06, 20:09

שי מה הכוונה משפריץ?

**ShaI^MymoN** · 11-09-06, 20:12

שאתה שם בו את המים או החלב ומשקשק הוא משפריץ על הריצפה וכאלה כי הוא לא נסגר הרמטי

shahaflol · 11-09-06, 20:18

אהה הבנתי. כבר חשבתי משהו אחר...

ofir28 · 11-09-06, 20:21

דווקא בהולמס פלייס (לפחות בשייפ, ששייכים להולמס פלייס) הם מוכרים את האדום של Ultimate

**ShaI^MymoN** · 11-09-06, 20:53

הוא גם בסדר

BiZzz · 11-09-06, 20:55

אין ספק לאולטימייט יש שייקר מצויין...בקשר לשאר הדברים אני בספק...

10-09-06, 23:38	#1
guyzys חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של guyzys הודעות: 273	איך לוקחים את השייק למכון וכמה? היי לכולם. יש לי שאלה שבוודאי לכולכם נראית טריוויאלית, אך לי בתור אחד שמתחיל בפעם הראשונה לקחת תוספים היא לא. השאלה שלי מתחלקת לשניים: א. יש לי חלבון מי גבינה של אופטימום. רשום שכל מנה היא 30.4 גרם. חשבתי שיחד עם הקופסה הגדולה תבוא כפית מדידה מיוחדת(אמורה לבוא? במקרה לא קיבלתי?). מכיוון שאין רציתי לדעת - איך אני יודע כמה זה מנה? איזה כמות לשים בשייק? מעבר לכך הבנתי שצריך לשתות את זה עם כ- 200 מ"ל מים\חלב. זה הכל? ב. איך אתם לוקחים את האבקה למכון? אני מניח שאתם לא לוקחים את כל הקופסה(מן הסתם) אז בתוך מה אתם שומרים את האבקה בשביל השייק לאותו אימון? תודה על כל עזרה בנושא !

10-09-06, 23:44	#2
TZAHI10 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של TZAHI10 הודעות: 941 עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית	היי גם אני מתחיל בעיניין התוספים, אבל יש לי כבר תשובות: א. יש כפית מדידה בתוך האבקה תחפור עד שתמצא! (נשמע מוזר אבל נכון) מנה זה כף אחת של הכפית מדידה. רשום שם לשים את זה עם 200 מ"ל מים אבל האמת שזה ממש לא טעים ככה. כדי שזה יהיה טעים צריך לערבב את זה עם פחות מים.. לפי הטעם. עכשיו ניסיתי עם חלב ועם חלב זה הרבה יותר טעים. ממש לא מרגישים שזה תוסף. ב. את החלבון לוקחים לפני האימון ואחרי האימון (לרוב אחרי) לא שותים אותו באמצע האימון... כך שלא נראה לי הגיוני שאנשים לוקחים את זה איתם לאימון. אבל כאן יש לי שאלה משלי שאולי מישהו אחר יוכל לענות עליה: כמה זמן אפשר להשאיר את החלבון מעורבב במים\חלב בתוך בקבוק? (נניח ואני הולך לעבודה ולוקח את זה איתי) __________________ "In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט

11-09-06, 09:22	#5
TZAHI10 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של TZAHI10 הודעות: 941 עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית	איפה קונים שייקר ואיך זה נראה? והאם החלבון של האבקה לא נעלם או נהרס עם הזמן בתוך נוזלים? __________________ "In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט

11-09-06, 11:10	#6
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	שים את האבקה בשיקר או בבקבוק ואחרי האימון תמלא מים __________________ mmm

11-09-06, 20:21	#18
ofir28 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של ofir28 הודעות: 241	דווקא בהולמס פלייס (לפחות בשייפ, ששייכים להולמס פלייס) הם מוכרים את האדום של Ultimate __________________ "למה אתה לוקח אבקת חלבון? זה כמו סטרואידים" "אם תפסיק להתאמן השריר יהפוך לשומן" "אני לא רוצה להיות שוורצנגר, רק קצת ידיים, בטן..." "גלוטמין? זה מסרטן, באוכל סיני לדוגמא יש מלא מונוסדיום גלוטמין"

11-09-06, 01:22	#4
power_hour חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של power_hour הודעות: 318	אבל כאן יש לי שאלה משלי שאולי מישהו אחר יוכל לענות עליה: כמה זמן אפשר להשאיר את החלבון מעורבב במים\חלב בתוך בקבוק? (נניח ואני הולך לעבודה ולוקח את זה איתי)[/quote] רצוי תקנה שייקר משום שבהכנה מראש יש מספר רב של חסרונות ביניהם אובדן הטעם (או הארומה אם תרצה),אבקת החלבון נוטה,בד"כ להסריח את הבקבוקים.

11-09-06, 12:14	#7
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	תקנה מישראלבודי זה נראה כמו כוס גדולה כזאת עם רשת ופקק אל תשים את הנוזלים שים את הנוזלים רק שאתה רוצה לשתות אל תכין את זה עם הנוזלים ותקח למכון..

11-09-06, 12:57	#8
guyzys חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של guyzys הודעות: 273	תודה על העזרה חבר'ה! ניסיתי לחפור בפנים ואני אנסה שוב... לא יכלו לעשות את זה יותר ידידותי? בכל אופן - כן אני יודע שאני לוקח את האבקה אחרי האימון. אבל אם אני אחכה עד שאני מתקלח, ומגיע הבייתה מהמכון תעבור כבר שעה-שעה וחצי ואז אני מאבד לא מעט מהאפקט של החלבון. אז פשוט להכניס את האבקה לשייקר בלי מים לפני האימון? אתם לא מפחדים שקצת אבקה תצא\תדלוף החוצה? בכל זאת זה לא אטום הרמטית...

11-09-06, 13:22	#9
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	זה אטום טוב ובקשר לכף מדידה היא אמורה להיות ישר שפותחים את האבקה מוזר שלא ראית אותה.. כנראה שהיא קצת יותר עמוק

11-09-06, 16:17	#12
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	לא יודע מזה עושה זה סתם מציק לא טעים זה יכול להשפך בתיק הרהב שטויות כאלה

11-09-06, 17:21	#13
guyzys חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של guyzys הודעות: 273	יש! תודה על העזרה! הצלחתי למצוא את הכפית. היא הייתה קבורה הכי עמוק שאפשר ובתהליך לכלכתי המון את המטבח באבקת חלבון שנשפכה. בסה"כ הנזק הוא בערך מנה אחת אז לא נורא , העיקר שמצאתי כפית! אני חושב שעדיף לקחת את האבקה בשייקר. יש קולר במכון אז שמים קצת מים אחרי. באותו עניין -זה חשוב איזה שייקר אני קונה? אני מתאמן בהולמס פלייס והם מוכרים איזה משהו סתם ב20 ש"ח. זה זניח לא? פשוט לקנות וזהו..

11-09-06, 20:05	#14
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	כן זה לא משנה אני מכיר תשייקרים שיש בהולמספליס הם אחלה יש כל מיני שיקרים שמשפרצים וכדומה אבל השייקר שלהם הוא בסדר תקח את הכחול לא את השחור , השחור משפריץ..

11-09-06, 20:09	#15
shahaflol חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של shahaflol הודעות: 1,454	שי מה הכוונה משפריץ?

11-09-06, 20:12	#16
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	שאתה שם בו את המים או החלב ומשקשק הוא משפריץ על הריצפה וכאלה כי הוא לא נסגר הרמטי

11-09-06, 20:18	#17
shahaflol חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של shahaflol הודעות: 1,454	אהה הבנתי. כבר חשבתי משהו אחר...

11-09-06, 20:53	#19
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	הוא גם בסדר

11-09-06, 20:55	#20
BiZzz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של BiZzz הודעות: 526	אין ספק לאולטימייט יש שייקר מצויין...בקשר לשאר הדברים אני בספק... __________________ אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט.