|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-08, 20:20 | #1 |
חבר מתחיל
|
מישהו יכול להמליץ לי על תפריט?
אני חדש פה בפורום(:
אני בן 16 שוקל 63 גובה 177 אני רוצה לעלות במסת שריר לכל מי המלצה טובה לתפריט שיתן לי בבקשה וישעוד שאלה. זה בסדר אם אני אוכל2קופסאות טונה אחרי אימון?ואז עוד איזה קוטג'?עם עגבנייה |