|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-12-11, 19:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
שאלה לגבי תהליך מסה
התחלתי לפני חודש לעשות מאסה 3-4 אימונים בשבוע השאלה זה כמה אני אמור בערך לעלות במשקל כל חודש כדי שזה לא יהיה מהיר יותר מדיי ולא יעיל או איטי מדיי לבנתיים החודש חודש ראשון למאסה עליתי 3 וחצי קילו
גובה 186 משקל היה 72 וחצי ועכשיו אני 76 דרך אגב אני משתדל למאסה כמה שיותר נקייה ועל 120 גרם חלבון לפחות ליום |
|
|
|
18-12-11, 23:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית היתי עולה בין 700 גרם 1.200 קג נראה לי סבבה לגמרי
3 קג זה הרבה אבל יש פתאום הפתעות כמו חיטוב אתה יורד לאט לאט פתאום אתה יורד במכה איזה כמה קילוגרים ואז הגוף חוזר לנורמה של אותו קצב אם זה חודש ראשון יצא לך ככה אולי תוריד באוכל טיפה . |
|
|
|
|
19-12-11, 15:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
צודק אני יאט את הקצב קצת אבל נראלי רק בגלל שזה אחרי דיאטה אז הגוף לא רגיל בהתחלה לאכול הרבה ודווקא בגלל שזה החודש הראשון אז זה ככה אבל בכל מקרה אני יאט תקצב קצת כדי להיות בטוח שהכל בסדר
|
|
|
|
|
20-12-11, 00:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן זה בדרכ קורה בהתחלה לי לפחות זה קרה חיטוב
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונת בטן,חזה -אמצע תהליך | LastStand | גלריות הגולשים | 15 | 20-07-09 15:20 |
| שאלה|תהליך שריפת השומן....? | YossI822 | תזונה ותוספים | 12 | 27-11-08 20:28 |
| תמונות על תהליך חיטוב | Samsung | גלריות הגולשים | 37 | 21-07-08 19:41 |
| שאלה - איך בעצם הולך תהליך החיטוב? אימונים \ תפריט | משתמש מספר אחד | אימונים | 2 | 27-02-07 14:46 |
| שאלה בקשר לפגיעה של חלבון בגוף ועל תחילת תהליך חיטוב | rg12 | תזונה ותוספים | 2 | 28-10-06 19:48 |
תצוגה לינארית
