|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-08, 14:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למה לאמן שריר פעם בשבוע ולא פעמיים?
למה לעשות אימון Abcd ולא Abab?
אם לדוגמא אני עושה חזה ביום ראשון, הוא מפסיק להבנות בערך אחרי יומיים שלושה לא? ואז יש בערך שלושה ימים שהוא לא מתפתח בכלל וזה נראה כאילו זה בזבוז זמן כזה. למרות זאת אני רואה הרבה אימונים של הpro's וגם של סתם אנשים שיש כל שריר פעם בשבוע. מה דעתכם בנושא?
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
|
23-04-08, 15:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה הכל עניין של העדפה.. יש אנשים שעושים Fbw 4 פעמים בשבוע.. הכל איך שבא לך.
__________________
לא סופר שומן רווי  רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל  תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
23-04-08, 15:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה לא עונה על השאלה שלי.
שאלתי למה אנשים מאמנים פעם בשבוע. זה לא גורם לשריר להפסיק להבנות לאחר יומיים שלושה?
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג
|
|
|
|
|
23-04-08, 15:23
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
לא סופר שומן רווי רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
|
23-04-08, 15:25
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בדרך כלל אומרים שריר מסיים את הבניה שלו כעבור 48-72 שעות.
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג
|
|
|
|
|
23-04-08, 15:29
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
לא סופר שומן רווי רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
|
23-04-08, 15:29
|
#7 | |
|
Guest
|
ציטוט:
וכן בעיקרון גג 4-5 ימים לאחר אימון ממש אינטנסיבי השריר מפסיק את תהליך הבניה. אבל יש אנשים שמעדיפים אינטנסיביות על תדירות כל אחד ומה שעובד עליו  בהצלחה |
|
|
|
|
23-04-08, 16:45
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מוזר...אני אישית מעדיף שהשריר תמיד יבנה.
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג
|
|
|
|
|
23-04-08, 16:50
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תריץ חיפוש דיברו על זה אולי 30 פעם
|
|
|
|
|
23-04-08, 17:07
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
