|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-07, 14:36
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
סוגי הפחמימות
שאלה, אני בתוכנית חיטוב ואני בתוכנית של 1600 קלוריות, האם זה משנה (מבחינת החיטוב - לא מבחינת הרעב) אם אני אצרוך אותם מפחמימות מורכבות/אינדקס נמוך (לחם מלא..) או שאני יכול מפחמימות פשוטות/אינדקס גבוה (סוכר,עוגיות)?
אני מדגיש שבכל מקרה אני עדיין יצרוך חלבון פי 2 ו20% משומן בריא ויאכל מספיק סיבים ולא יצא מהמסגרת הקלורית. |
|
|
תצוגה בשכבות