|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-09, 14:10 | #1 |
חבר פעיל
|
טוב אז התחלתי ss אתמול
ופיי קמתי היום עם דומס קל בכל הגוף
(מיציתי את עצמי ב abc כ חצי שנה...בחיטוב נחזור אלייה ) אהבתי מאוד את האימון,הרגשה כ"כ טובה להוציא מעצמי הכל. והתחלתי לעשות דדליפט,וכן אני מצטער שלא התחלתי ממזמן אין פשוט נהנתי מכל חזרה ! יום טוב לכולם,עפתי לעבודה |
21-10-09, 14:14 | #2 |
Gay lord
|
בהצלחה תותח
מה המשקלי עבודה עד עכשיו ? |
21-10-09, 14:17 | #3 |
חבר פעיל
|
כרגע אני שוקל 74
בנץ : 70ק"ג סקוואט - 80ק"ג דדליפט רק התחלתי אז זה לא רלוונטי כרגע.. אלה התרגילים שאני עושה בטכניקה טובה כמו שצריך אז אין יל בעיה להגיד את המשקל..כל השאר שבתוכנית אני עובד על טכניקה בנתיים |
21-10-09, 14:21 | #4 |
Banned
|
היית צריך להתחיל 75 אחוז מהמשקלים המקסימלים שלך.
בכל מקרה בהצלחה, בחודש וחצי בתוכנית הזאת התקדמתי המון, רק תשים לב לעשות את התרגילים נכון שלא תפצע. |
21-10-09, 14:25 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז שעשיתי את הדדלפיט המאמן הסתכל עד שעשיתי בטכניקה טובה סט שלם עם משקל קל,ככה לאט לאט אני אעלה משקל בלי להרוס את הטכניקה |
|
21-10-09, 14:30 | #6 |
חבר פעיל
|
פתח לוג אחי, צריך להחיות את הפורום ההוא
|
21-10-09, 14:39 | #7 |
חבר פעיל
|
|
21-10-09, 14:51 | #8 |
חבר פעיל
|
|
21-10-09, 16:04 | #9 |
חבר פעיל
|
מיותר לטעמי , אחרי תקופה כזו שבה עברת מלא תוכנית פיצולים.
__________________
|
21-10-09, 16:27 | #10 |
חבר פעיל
|
תקשיב,אני רוצה לנסות לראות מה התוצאות,אם אני אראה שזה לא משהו אני אחזור לפיצול,אין שום דבר רע בלנסות,מה שבטוח התוכנית לא תפגע בי
|
21-10-09, 17:10 | #11 |
חבר פעיל
|
חצי שנה אתה עובד abc וזה משקלי עבודה שלך?ב ss היית מגיע לזה גג בחודש
וגם היית אמור להתחיל את התוכנית עם 80 % עצימות |
21-10-09, 17:24 | #12 |
חבר פעיל
|
|
21-10-09, 17:30 | #13 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל חזרתי להתתאמן לפני חודשיים אחרי הפסקה של חצי שנה,אז בנתיים הייתי על חודשיים ב abc,וגם הייתי בחיטוב ככה ששיפור המשקלים לא היה ניכר. |
|
21-10-09, 17:52 | #14 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
וגם למתקדם
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
21-10-09, 17:53 | #15 |
חבר פעיל
|
איזה סקוואט אתה עושה היי באר או לואו בר ?
|
21-10-09, 17:53 | #16 |
חבר פעיל
|
|
21-10-09, 17:54 | #17 |
חבר פעיל
|
|
21-10-09, 18:01 | #18 |
חבר פעיל
|
תסביר לי מה ההבדל ואני אענה לך. (אף פעם לא ייחסתי לזה חשיבות)
אני עושה סקוואט בטכניקה טובה,עובד כמו שצריך ולא מחפף,אני יורד די נמוך אם זאת השאלה |
21-10-09, 18:09 | #19 |
חבר פעיל
|
חחח לא זה לא מה ששאלתי
היי באר מיקום של המוט על הטרפזים לואו באר מיקום של המוט על הכתף אחורית |
21-10-09, 18:16 | #20 |
חבר פעיל
|
על הטרפזים
|