|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-08, 22:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 161
גיל:: 15
עוסק ב:: איגרוף תאילנדי
חדר כושר: אורלייף
|
שאלה| שיבולת שועל מבושלת / לא מבושלת
אז ככה
אני צריך לאכול 50 גרם שיבולת שועל ואין לי משקל מדידה כמה זה יוצא בערך ? בינתיים שאני אוכל שיבולת שועל אני עושה ככה זה בסדר לוקח 3 כפות גדולות שיבולת שועל שם 200 מ"ל חלב כפית סוכר שם את זה על הגז אז שזה רותח ואוכל זה בסדר ככה? או שצריך משהו אחר ? אני שוקל 50 קילו על גובה 158 bmr 1600 משהו כזה זה בסדר או משהו אחר לעשות ? |
|
|
|
10-11-08, 22:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני לוקח 100 גרם שאצלי זה בערך כוס .
כוס ורבע חלב. 2 כפיות גדושות של סוכר הכל במערבל .. ויוצא משהו טעים עם ערכים טובים.. אם אתה אומר שאתה צריך דווקא 50 גרם אז 3 כפות גדושות של ש"ש 40 גרם גג רבע כוס=28גרם ש"ש-דק כמו נסורת.
__________________
|
|
|
|
|
10-11-08, 23:31
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
אחי בכוס קלקל עד הסוף יש לך 60 גרם. |
|
|
|
|
|
11-11-08, 00:47
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
קח 4 כפות גדושות של ש"ש, אפילו 4 וחצי.., זה יוצא 50 גרם..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
