|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-09, 15:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
קרוס פרפר \ ליחצת חזה ?..
תיראו איזה תרגיל נותן דגש יותר לחזה
הלחיצת חזה?.. (כמו שהבנתי יד אחרוית עובדת חזק שם כתפיים הרחב גבי..) או הקרוס פרפר?.. (שאני מריגש אחרי התרגיל הזה הרבה יותר טוב את חזה) תודה לעוזרים |
|
|
|
16-04-09, 16:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בנץ' פרס הכי אפקטיבי
|
|
|
|
|
16-04-09, 16:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לשלב
בעיקר לחיצות עם מוט/דאמבלים ישר ושיפוע חיובי ולתת תרגיל 2 flys או קרוס בקבלים |
|
|
|
|
16-04-09, 17:15
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אם זה או-או, אז ברור שלחיצה.
__________________
|
|
|
|
|
16-04-09, 19:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תנסה לשלב
|
|
|
|
|
17-04-09, 14:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
למה לא לשלב?
בנץ' פרס דאמבלים \ מוט בשיפוע חיובי קרוס אחלה אימון חזה.. מה רע? |
|
|
|
תצוגה לינארית
