|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-08, 23:52 | #1 |
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב
בוקר
גביע קוט'ג0.5 שקדים 10 גרם תפוח עץ 10:00 פסטרמה דלת שומן 3 חתיכות שני פרוסות לחם צוהריים 200 גרם חזה עוף אורז 120 גרם אימון שייק חלבון לפני ואחרי סה"כ 60 גרם חלבון ערב שני גבעי יוגרט + שני ביצים 1700 ק' 48 גרם שומן 205 גרם חלבון 91 גרם פחממה Bmr2100 |