|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-08, 18:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מספר סטים-שאלה
רציתי לדעת עם מספר הסטים שאני מבצע על כל שריר הוא טוב אז ככה:
חזה 16 סטים 4 תרגילים יד קידמית 12 סטים 3 תרגילים גב16 סטים 4 תרגילים יד אחורית 12 סטים 3 תרגילים רגליים 15 סטים 4 תרגילים כתפיים 12 סטים 3 תרגילים |
|
|
תצוגה בשכבות