|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-16, 03:21
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית אימונים ab אשמח לביקורת בבקשה :)
תוכנית AB נראית לכם טוב? אשמח להצעות לשיפורים או תיקונים...
A CHEST BENCH PRESS- 3X8-10 INCLINE BENCH PRESS-3X8-10 MACHINE FLYS-2X8-10 SHOULDERS SHOULDER PRESS-3X8-10 SIDE LATERAL RAISE-2X8-10 (הרחקת ידיים לצדדים) TRICEPS TRICEPS EXTENSION-2X8-10 DIPS-2x8-10 B LEGS SQUAT- 3X8-10 LEG CURL -3X8-10 LEG EXTENSION-3X8-10 BACK PULL UPS -3X8-10 SEATED CABLE RAW-3X8-10 PULL OVER-3X8-10 BICEPS BARBELL CURL-2X8-10 HUMMER CURLS-2X8-10 ABXABXX |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים שלי אשמח לתגובות | buf123 | אימונים | 3 | 06-11-10 19:00 |
| תוכנית אימונים ab .. אשמח לעצות לשיפור. | The-One | אימונים | 46 | 30-12-08 19:31 |
| תוכנית אימונים שאני מתחיל, אשמח לקבל דעה. | giladbr | אימונים | 34 | 17-10-08 14:57 |
| אממ תוכנית אימונים משופרת:] אשמח לביקורת קטנה:] | The-One | אימונים | 3 | 03-08-08 02:49 |
| תוכנית אימונים - אשמח להצעות לשיפורים | guyzys | אימונים | 3 | 21-10-06 13:25 |
תצוגה לינארית
