|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-04-08, 21:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך עזרה בבניית תפריט תזונה
שלום אני בן 14 וחצי ואני מתאמן במכון כושר בערך 8 חודשים לפני שבועיים התחלתי להתאמן יותר רציני ובנוסף אני משלב גם אירובי אחרי האימון משקולות. רציתי לדעת איזה תפריט יכול להיות טוב בשבילי המטרה שלי היא להרזות ובאותו זמן גם לפתח שרירים מישהו יכול בבקשה לעזור לי עם בניית התפריט?
|
|
|
|
30-04-08, 14:58
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תגובות בקשה
|
|
|
|
|
30-04-08, 15:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש באתר מאמרים ודוגמאות לתפריטים תבנה לעצמך אחד ויתנו לך הרבה הצעות וטיפים לשיפור
|
|
|
|
|
30-04-08, 15:09
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תודה אחי אני יבנה תפריט לבד וייתיעץ איתכם שאני יסיים
|
|
|
|
תצוגה לינארית
