|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-08, 22:17
|
#1 |
|
Banned
|
בעיה בחיטוב
אני עכשיו בתהליך חיטוב.. כבר שבועיים בערך שאני מקפיד על תפריט מסודר של 1300 קלוריות בערך ו2.5 גרם חלבון על כל ק"ג בגוף, ומקפיד על אירובי בתדירות יומיומית [ריצה 4-5 ק"מ או קרוסטריינר שעה]
והתוצאות לא מגיעות. המשקל נשאר אותו דבר. אני עושה משו לא נכון? או שאני מצפה לתוצאות מהירות מדיי? אשמח לעצות ותגובות |
|
|
תצוגה בשכבות