|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-06-09, 12:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
הסדר טוב?
עשיתי באימון a חזה יד אחורית וכתפיים
ואימון b גב רגליים ויד קדמית ובטן הסידור טוב או שצריך לשנות ? כי אני יודע שחזה עובד גם קצת על יד אחורית אז בשביל לתת לו מנוחה . יש שינויים שכדאי לעשות? |
|
|
|
12-06-09, 12:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
רק את הרגליים תעשה אחרי היד קדמית...
וזהו
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
12-06-09, 12:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
זה משנה משו.?
|
|
|
|
|
12-06-09, 12:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אימוני רגליים בדרך כלל הכי עצימים וקשים...
אז כדאי לעשות אותם בסוף
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
12-06-09, 14:14
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
עריכה - טעות באשכול..
|
|
|
|
|
12-06-09, 14:38
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפותח האשכול תמיד מתחילים משריר גדול ואז ממשיכים לקטן.
__________________
 
|
|
|
|
|
|
12-06-09, 18:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
סבבה... אז להתחיל מהשרירים הגדולים.. אבל סדר האימונים טובים?
|
|
|
|
|
12-06-09, 18:19
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
12-06-09, 20:35
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
13-06-09, 02:11
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
גם לי נשמע יותר הגיוני קודם גדול ואז קטן
|
|
|
|
|
13-06-09, 02:37
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אז ככה קודם עושים שריר גדול אחריזה קטן .
תעבוד בצורה הזאת רגליים , חזה , יד קדמית גב , כתפיים , יד אחורית ובטן axbxaxbx |
|
|
|
|
13-06-09, 14:33
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
סבבה.. וכמה סטים לשריר גדול וכמה לשריר קטן? בחיטוב
|
|
|
|
תצוגה לינארית
