|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-04-07, 00:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר למספר חזרות ומשקלים
אני בעל נטייה להתנפח מהר יחסית,ותמיד שאני עובד על 8-10 חזרות אני נראה מנופח מדי לטעמי..
בכל אופן חשבתי על לנסות לעבוד יותר על סיבולת שרירית 15-20 חזרות איטיות כאשר אני מגיע למצב שאני מרגיש שריפה בשריר בחזרות האחרונות... זה יותר יעיל למצב שלי כדי להיראות יותר מחוטב? |
|
|
תצוגה בשכבות