|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-17, 21:53
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בן 30 רוצה לחזור להתאמן אחרי תקופה ארוכה
שלום חברים
אני בן 30 גובה 1.78 ושוקל 70 קילוגרם אני חוזר להתאמן אחרי תקופה ארוכה שלא התאמנתי או זזתי כך שאחוזי השומן די גבוהים יחסית. אני רוצה להתנפח ולפתח שרירים עוד כחודש אני אתחיל ללכת לחדר כושר בעיר אחרת אבל בינתיים יש לי בבית משקולות מתברגות ומתח. חשוב לי לפתח רק את פלג הגוף העליון מהרגליים לא אכפת לי אם לעבוד עליהם יעזור לפיתוח הגוף העליון עם מסת שריר כללית של הגוף או דברים כאלה אעבוד עליהם אבל אם הערך המוסף לא כזה גבוה אשמח לוותר על הרגליים. חשבתי לעשות יום ריצה ויום אימון אנאירובי בבית, אשמח להמלצות עם איזו תוכנית כדאי לעבוד והאם הרעיון של יום אירובי יום אנאירובי הוא סבבה ... אני לא רוצה רק להוריד אחוזי שומן כי אז אהיה שחיף. תודה רבה! |
|
|
|
31-05-17, 19:28
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אשמח לתגובה חברים
|
|
|
|
|
22-07-17, 22:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רוצה לחזור להתאמן אחרי מספר שנים +תמונה | hamo21 | גלריות הגולשים | 2 | 02-01-13 21:30 |
| רוצה לחזור להתאמן + הערכת שומן תמונות | hamo21 | גלריות הגולשים | 1 | 17-08-12 19:57 |
| חוזר להתאמן אחרי תקופה ארוכה | Mr.B | אימונים | 0 | 14-05-11 20:53 |
| אחרי 6 חודשים של שתיקה החלטתי לחזור להתאמן חח | ^סהר^אבוטבול^ | פיתוח גוף-כללי | 18 | 29-11-07 20:57 |
| אני רוצה לחזור להתאמן! | gym2006 | אימונים | 2 | 14-12-06 01:29 |
תצוגה לינארית
