|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-07, 14:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאולות
1)יש תה יותר טוב מתה ירוק רו שתה ירוק הכי מומלץ ???
2)שוקו (בטעם קפה) אין בעיה נכון ?? 3)קורסונים מדיי פעם עד כמה זה גרוע עם זה גרוע ... יש כאילו קורסונים עם כינמון ואגוזים ודבש זה עד כדי כך גרוע????????? זה היחיד שאני אוהב ...... 4) אין בעיה עם כנפיים נכון עם אני מוריד את כול העור...... 5) פרגיות לאכול בחוץ פרגיות עם בגט זה סבבה לפי מה שאני מבין זה הכי נורמלי עם הקרא מצב שנוכאל בחוץ אז עדיף את זה... 6)בננות ותפוחים הם מעלים במשקל ????? למה התחלתי לאכול הרבה במיוחד בשביל מטרה לעלות 7)עם חלה של שבת אין בעיה נכון ?????? 8) חביתה עם כצת שמן זה בסדר? 9) שמן זית יש שם זית של שפע שוק כתית מעולה בכבישה קרה מה אתם אומרים על השמן הזה זה סבבה למה המחיר שלו מאוד זול........ 10) יוגורט דנונה בתוספת גרנולה 1.5 שומן זה סבה נכון למה אני אוכל כול בוקר זה הכולל תודה............. |
|
|
|
09-12-07, 16:28
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דבר ראשון גם שוקולד וגם שוורמה וגם לחם וגם קורסונים זה בסדר תלוי כמה אתה אוכל אותם ומתי אתה אוכל אותם ובתור מה אתה אוכל אותם{מחשיב אותם כצי'ט למשל..} 1. אני לא יודע מה טוב בתה, אבל אני יודע שתה ירוק אין בו קופאין{תבדוק את זה , זה צריך להיות רשום}. לך על הטעם של התה ואל תגזים תגביל את עצמך, תה עושה עצירות{אם שותים יותר מדיי כמובן} 2. אף פעם לא שמעתי על שוקו בטעם קפה, אם אתה אוהב וזה חלק מהתפריט שלך/חלק מהיום יום שלך וחלק מהקלוריות שאתה צריך , אז לך על זה. 3. אני חושב שאם יש לך מטרה עדיף להימנוע מאכילת מאפים, אני אישית לא אוכל את זה, מעדיף לאכול משהו יותר בריאף אבל שוב אם זה חלק מהתפריט וחלק מסדר היום ואתה מחשיב את זה כדבר מהתפריט שוב סבבה. 4. כפנים זה בשר לא יודע עד כמה איכותי, אבל אם זה מה שיש לאכול זה עדיף על קפה או על קורסונים. 5. שוב אותו דבר, פרגיות זה אחלה של בשר טעים מאוד אני גם אוכל את זה הרבה...בחוץ אני משתדל לא לאכול את זה עם בגט, אני מזמין את זה בצלחת עם אורז או עם מג'דרה או כל פחממה שהיא לא פיתה או בגט.אבל שוב אם זה חלק מהתפריט לך על זה. 6.בננות ותפוחים הם פירות יש בהם ויטמינים, מומלץ לאכול פירות במהלך היום אבל שוב להחשיב את זה חלק מהתפריט, אני אוהב לאכול את זה כפחממה זמינה מייד בסיום האימון. זה בריא זה טעים. 7. חלה של שבת המתוקה אתה מתכוון, גם אם לא. שמע אין שום דבר בעולם ששוה את זה שלא תאכל או תברך בשבת על החלה. אם אתה רגיל לאכול את זה באופן קבוע אל תוותר. אבל אם אתה אוכל את זה סתם ויש לך אופציה לוותר תוותר יש בחלה כזאת המון סוכרים ועדיף להשתמש בלחם מלא. אבל שוב הכל תלוי בתפריט שלך. 8. חביתה זה מעולה, שוב אם זה חלק מהתפריט שלך 9.שמן זית נחשב לשומן איכותי, והוא מאוד בריא, אני לא יודע על איזה שמן זית אתה מדבר 10. יוגורט זה מעולה, גרנולה זה טעים, אני גם אוכל את זה הרבה. הכי חשוב שתבין אפשר לאכול הכל, תלוי אם זה חלק מהתפריט שלך. אני מקווה שפגעתי בהכל אם לא שהחברה יתקנו אותי. אבל בגדול אני כמעט בטוח שאני צודק בהכל. |
|
|
|
|
|
09-12-07, 20:24
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני אענה על מה שאני יודע:
3. קרואסונים זה גרוע מאוד אפילו אם אתה שחיף (כמוני לשעבר) וזה לא משפיע עליך בכלל מבחינת שומן. פשוט יש בזה המון מרגרינה וזה ממש מרפד לך את העורקים. 4. בגדול כנפיים זה בשר רזה וחובה להוריד את העור כי הוא מלא בשומן (וגם בטעם לצערנו). 5. כנ"ל לגבי פרגית, בשר רזה. שוב זה תלוי מה מבנה הגוף שלך, אם אתה רזה במסה אז תרביץ אם יש נטיה להשמנה תעשה כעצת doron21 ותקח בצלחת. 6. אני נוהג לאכול פירות לפני האימון כדי שתהיה לי הרבה אנרגיה באימון. בריא מאוד בכל שעה ביממה - רק לא להגזים כי יש בהם הרבה סוכר (תאכל 3 ביום בערך). 7. חלה של שבת זה לחם לבן - אם זה רק בשבת אז לא נורא. 8. בסדר גמור, רק אל תשכח שזה חלבון איטי. 9. שמן זית זה מצויין אבל גם בזה לא צריך להפריז. אל תשתה כוס מזה (אתה גם תמות אחר כך). לא הייתי הולך על של שפע שוק כי האיכות של המותג לא משהו. 10. תנסה לאכול 2 יוגורטים כי אתה צריך הרבה חלבון אחרי כל הלילה שישנת. |
|
|
|
|
09-12-07, 22:11
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני לא אוכל קורסונים אני פשוט שואל כי זה ממש טעים בגלל זה אני שואל עם זה ממש גרוע אז לא נוכאל אבל פעם בהההה כצאט
חלה של שבת זה לחם לבןןן ?? וואלה לא ידעתי ... עד כמה זה גרוע ? עם זה ממש גרוע אז אני מעדיף שלא אחי או לאכול פחות אבל עם זה סבבה אז אני יוכאל רק בשבת אבל עם זה ממש גרוע אז עדיף שלא ויש תלחם הרגיל שעולה איזה 4-5 שקל לחם כהה פרוס תאמת אחי אני מעדיף תלחם הזה למה חבל שאני הקנה לך שעולה 10 שקל ואני יוכל כמה פרוסות ואני הזרוק אותו.......... כנפיים עם אני מוריד תעור אין עם זה בעיה נכון אפשר לאכול חופשי כן?? שמן זית זה לא טוב הרבה אחי??? למה אני לפעמים אחרי האוכל לוקח איזה 6 כפיות שמן זית יענו ממה לוקח הרבה עם אל כדאי אז אני היקח איזה כפית אחת או שתים כמה שצריך... תאמין לי 2 יוגרטים אחי כבד אליי 2 אני בקושי אוכל אחד למה בבוקר קשה לאכול הרבה כול בוקר אני שותה תה ירוק יגורט 1 בננה אני פשוט המטרה שלי לעלות במשק הכי נקי שאפשר לאכול אוכל נקי!! ולעלות במשקלל הרבה ולעשות ריבועים ולהוריד את כול השומן........ תודה ........... |
|
|
|
|
09-12-07, 22:53
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
קרואסונים הייתי מוריד לגמרי.
חלה זה לא כל כך נורא, אתה יכול לגנוב קצת. זה שהלחם כהה לא הופך אותו לטוב. תקנה לחם מחיטה מלאה (בד"כ הוא עולה 10 שקל). תאכל כמה כנפיים שאתה רוצה אבל תדע שיש גבול לספיגה של החלבון במכה אחת. כף של שמן זית אמור להספיק לך. שוב, זה תלוי במטרה שלך ובמבנה הגוף שלך. |
|
|
|
|
10-12-07, 00:26
|
#6 |
|
Guest
|
לדעתי תשתה 2 כפיות בצהריים
1 בבוקר ו1 בערב של שמן זיית |
|
|
|
10-12-07, 01:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כנפיים עם אני מוריד להם תעור אחי לא נראה ליש יש להם שומן בכלל אני צדוק ?????
העור יש לו מלא שומן אבל בלי העור לא ניראה לי שיש בכלל |
|
|
|
|
10-12-07, 01:56
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לשתות איזה 5 כפות שמ זית עם האוכל זה לא טוב אחי ?מה הסיבה?
|
|
|
|
|
10-12-07, 02:40
|
#9 |
|
Guest
|
הכל טוב בלי הגזמה!
כי צריך לחלק את השומן הבריא למשך כל היום השומן הבריא עוזר בספיגת ויטמינים תאכל ירקות ביחד עם השמן זיית מומלץ |
|
|
תצוגה לינארית
