|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-07, 17:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בבחירת 2 תרגילים (אחד לטרפזים ואחד לאלכסונים)
1. לטרפזים אני רוצה לעשות שגראס עם מוט אז מה כדאי לי בסמית' או חופשי?
2. לאלכסונים אני רוצה לעשות כפיפה הצידה בעמידה אז מה כדאי לי אם דאמבל או עם כבל? נ.ב. יש טווח חזרות כלשהו שאתם ממליצים עליו בטרפזים/אלכסונים?
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
09-12-07, 19:06
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עזוב אותך אכלוסנים זה סתם שטויות במיץ חמוציות .
וטרפזם תעשה איפה שבא לך
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
09-12-07, 19:08
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1. לדעתי עדיף בדאמבלים אבל אם אתה רוצה בארבל לדעתי בגלל שזה טווח תנועה קטן לא כזה חשוב שזה יהיה חופשי, בסמית' קל יותר להעמיס לפרוק וכו 2. דאמבל עדיף לדעתי אבל שוב זה לא כזה משנה... (תחפש על full contact twist זה תרגיל מעולה לכל המיד-סקשין) טווח רגיל 8-12 אני מעדיף טווח נמוך אז הייתי ממליץ על 8 ומטה
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
