|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-09, 14:11 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה שסיקרנה אותי לאלו שעושים\עשו דל פחמימה
לפי מה שהשכלתי והבנתי מכל התגובות פה ידוע שפחמימה כגון פרי לפני אימון נותנת את האנרגיה הנחוצה לה וידוע שלאחר אימון צריך פחמימה עם ערך גליקמי גבוה
עכשיו כל אלה שעשו\עושים דל פחמימה מה הם אמורים לאכול לפני אימון לשם האנרגיה הנחוצה ומה הם אוכלים אחרי אימון להתאוששות? הרי הם בדל פחמימה וצריך כמה שפחות פחמימות לפי המטרה... |
24-07-09, 14:14 | #2 |
Fat bastard
|
כן אבל אתה מוריד את הפחמימות בהדרגה ככה שאתה מתרגל לזה לאט לאט.
ודבר שני זה ידוע שבחיטוב רציני יש חוסרים ב: אנרגיה/עצבים/רצון להתאמן/רצון לחיות |
24-07-09, 14:16 | #3 |
חבר פעיל
|
אמ... לא כל כך שאלתי לגבי ההתרגלות לתפריט חח כי אני גם יודע את זה אני גם עשיתי חיטוב
ואני יודע שיש חוסר באנרגיה והמון המון עצבים(מניסיון) אבל הבנתי שמאוד חשוב לאחר אימון הפחמימות להתאושש אז מה אנשים אוכלים הרי צריך פחמימה... חוץ מזה עוד נקודה שהעלתי איך אפשר להתאמן עם חוסר פחמימות וחוסר אנרגיה זה נראלי מאוד מתיש וקשה להרים את המשקלים שרגילים להרים... לא? |
24-07-09, 14:23 | #4 |
חבר פעיל
|
מי בכלל אוכל פרי לפני האימון, לדעתי זה שטויות.
בדילול רציני, אני מרכז את 90% מהפחמימות שלי אחרי האימון. |
24-07-09, 14:27 | #5 | |
Fat bastard
|
ציטוט:
בקשר למשקלים זה מאוד תלוי.. כמובן שהכוונה היא שהמשקלי עבודה יישארו ולא יירדו אבל לפעמים המשקלים יורדים, זה טבעיי ומובן לגמרי |
|
24-07-09, 14:29 | #6 |
חבר פעיל
|
זה נכון שבדל פחמימה רצוי לאכול הרבה שומן רווי ובשר אדום? שמעתי על זה פה איפשהו..
|
24-07-09, 14:30 | #7 |
Banned
|
|
24-07-09, 14:31 | #8 |
חבר פעיל
|
אנאבוליק דיאט זה על אותו עיקרון לא?
|
24-07-09, 14:40 | #9 |
Banned
|
|
24-07-09, 14:43 | #10 |
חבר פעיל
|
מה השוני?
גם באנאבוליק זה דל פחמימה |
24-07-09, 14:44 | #11 |
Banned
|
יש אנבוליק דיאט
ויש סייקל פחמימות |
24-07-09, 14:47 | #12 |
חבר פעיל
|
בקיצור אחי שעשית חיטוב דל פחמימה היה לך כוח לעשות אירובי ולעשות אימון משקולות? זה די מחרפן דל פחמימה(מניסיון)
|
24-07-09, 14:48 | #13 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
יש אנאבוליק דיאט ששם אתה בפלוס קלורי ואז אתה עולה במאסה
ויש קארב סייקלינג ששם אתה במינוס קלורי ואתה לא עולה במאסה אלא שורף אחושי שומן
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
24-07-09, 15:03 | #14 |
חבר פעיל
|
אוקיי הבנתי...
באנאבוליק אוכלים בשר שמן ואדום ושומן רווי נכון? ואחי שעשית חיטוב דל פחמימה היה לך כוח לעשות אירובי ולעשות אימון משקולות? זה די מחרפן דל פחמימה(מניסיון) |
24-07-09, 15:25 | #15 |
Banned
|
|
24-07-09, 15:48 | #16 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
לא לא לא אחי באנאבוליק דיאט אין פחמימה בכלל כי כי יש פחמימה בבשר ובגבינה שאתה מחשב ואתה צריך מתחת ל 30 אז אין פחמימה אולי רק מירקות
עם הזמן הגוף יתרגל להתשמתמש בשומן כמקור אנרגיה זה העיקרון שלה
__________________
**** |
24-07-09, 15:55 | #17 |
חבר פעיל
|
Ad זה רק לעליה במסה? אי אפשר לעשות איתה חיטוב?
ותגידה hanna הרי אתה על מעט מאוד פחמימה יש לך כוח ואנרגיה לאימוני משקולות? |
24-07-09, 16:10 | #18 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
|
24-07-09, 16:22 | #19 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
למה ?
__________________
**** |
|
24-07-09, 16:25 | #20 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
|