|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-12-06, 18:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מאמר עלייה במסה בן :):):):), אהבתי מאוד ואני רוצה לשתף !
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/topicoftheweek97.htm
לא אנגלית קשה, רב הדברים אתם תדעו, אולי יחדש לכם שם כמה נושאים הנושאים העיקריים הם: עליה נקיה עליה מלוכלכת מה היתרון פה ופה ומה כדי (מלוכלך) ארוחות למסה, עיקרי הפחמימה חלבון ושומן הבדלי חלבון קאזאין אל מול וואי (Casein Protein VS Whey Protein) Creatine - טהור ופורמולות ומה ההבדלים העיקריים, סוגי פורמולות (עם נייטרוס ובלי וכ"ו) (Nitric Oxide הכי חזק שיש) תפריטים פירוט על מרכיבי מזון כמו יוגורט פסטה וכ"ו... תוספי מזון שאלות ותשובות ועוד ועוד ועוד וואוו איזה מאמר ארוך, לקח לי 5 שעות לסיים היה שווה |
|
|
|
14-12-06, 18:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קראתי כמה חלקים. רשום שם שעליה מלוכלכת מתאימה לאנשים בעלי חילוף חומרים מהיר. אני די חולק על זה ואני אסביר גם למה. חבר שלי (שאבא שלו רופא) עשה לי בדיקה עם מכונה מיוחדת שהראתה עליי כל מיני פרטים. אחד הדברים היה חילוף חומרים, הוא אמר שיש לי חילוף חומרים טוב (לא יודע מה בדיוק הכוונה). בקיצור, עשיתי עליה מלוכלכת והשמנתי לא מעט. לדעתי עליה נקיה או כמעט נקיה ע"י חישובי קלוריות ותפריטים מסודרים היא הטובה ביותר.
|
|
|
|
|
14-12-06, 18:58
|
#3 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
14-12-06, 19:01
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-12-06, 20:27
|
#5 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
14-12-06, 21:15
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איזה משפט כבד ואני כבר למדתי לא לקרוא מאמרים מאתרים כמו BB.COM
__________________
 |
|
|
|
|
|
16-12-06, 08:58
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-12-06, 19:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
איזה בדיקה בדיוק הוא עשה לך שהוא ידע את חילוף החומרים שלך...?
__________________
|
|
|
|
|
14-12-06, 19:08
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בדיקה עם אלקטרודות שמתחברות לגוף ולמכשיר שמוציא מספרים שצריך אח"כ לרשום בתוכנה במחשב שמוציאה כל מיני נתונים!
עוד מאמר מעניין לגבי עליה במסה: http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1268956 |
|
|
|
|
14-12-06, 19:58
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מאמר נחמד אבל לא הייתי אומר "בן :):):):)". יש שם כמה עצות שדווקא לא הייתי לוקח ללב
|
|
|
|
|
14-12-06, 22:03
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
להגיב סתם כמו מה למשל לא היית לוקח לתשומת לבך? תן לי משפט... אני בטוח ב-99% שאפילו לא קראת את המאמר. |
|
|
|
|
|
14-12-06, 23:26
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אל תרים ת'אף ואל תחשוב שאתה מכיר אותי. |
|
|
|
|
|
14-12-06, 23:29
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תשאל את ניגרי ענק, את מנהלי הפורום, את גיל גרנות - את מי שאתה חושב שהוא מבין בתחום. אין דבר כזה לעלות נקי! ואם יש --> זה נדיר. רב המתאמנים עולים ועולים ובסוף מחטבים. לא אומר לעלות מלוכלך לגמרי אבל נקי!? ועוד דבר.. אני לא צריך להכיר אותך כדי לראות שאתה לא מבין עניין, אין במאמר שום דבר רע, ועובדה שלא כתבת שום דבר חוץ מ- "לעלות נקי" - חחח נו באמת. |
|
|
|
|
|
14-12-06, 23:42
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תשמע, לא אמרתי שאני מומחה, אני חדש בתחום ורק הבעתי את דעתי לפי מה שאני כן יודע. אבל מה שכן - אני כן קראתי ת'מאמר, ולא לא הגבתי סתם, בניגוד למה שחשבת. אז תפגין טיפה יותר צניעות פעם הבאה ואל תחשוב שאתה מסוגל תוך שנייה לדעת הכל על מישהו שאתה לא יודע עליו דבר וחצי דבר. |
|
|
|
|
|
14-12-06, 22:21
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
מה רע במאמרים שלהם?
|
|
|
|
|
14-12-06, 22:29
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
קרא קצת את הבלבולי ביצים על התוספים ותבין
חוץ מזה שכל המאמר הספציפי הזה הוא טיפשי למדיי בזה שהוא מקטלג את "clean Bulk" "bulk" Dirty Bulk" ( אפילו לא ידעתי שיש 3 רמות :-)) לפי סוג האוכל ולא לפי מספר קלוריות
__________________
|
|
|
|
|
14-12-06, 23:27
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם גיל שהוא הכי תותח שיש מחשב תפריטים לפי כמות מזון ויחסיות של ארוחות ולא מסתכל על קלוריות (במסה לא עשיתי חיטוב איתו). איזה שטויות אתה מדבר! |
|
|
|
|
|
14-12-06, 23:55
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2. לא נראה לי שגיל מתעלם לחלוטין מכמות הקלוריות, אתה רוצה להגיד לי שהוא לא יודע אם אתה אוכל 4000 או 2500? 3. הכוונה שלי הייתה שאפשר לעשות את כל אחת מה"סוגים" שהוא ציין שם עם כל סודי המזון שהוזכרו, הכל תלוי בסה"ב קלוריות 4. נראה לי שאנחנו נכנסים שוב לויכוח של "האם זה משנה אם אני מכניס 100 קלוריות מאורז מלא או בורקס/פיצה/בורקס פיצה"  אם אני זוכר נכון גם אמרת שאתה יכול לתת לי הוכחה מחקרית שאורז מלא יתן תוצאות יותר טובות (אני עוד מחכה)
__________________
|
|
|
|
|
|
15-12-06, 09:39
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2. גיל לא מחשב, תתקשר תקבע פגישה ותראה שתשאל אותו כמה קלוריות יש לי בתפריט ? הוא יגיד לך : זה לא השיטה. השיטה היא יחסיות בין ארוחות (במסה). 3. זה לא נכון, אני מביא מאמר מיד... 4. הבטחתי לך? לא... אבל שיהיה: ציטוט: "ובכן, לפני שאני אתחיל, אני אציין שקלוריה היא קלוריה, בדיוק כמו שגרם הוא גרם. זוהי בסך הכל יחידת חום ואנרגיה. אבל האם לגרם זהב "מחיר" שווה לגרם מלפפון? ובכן, אני מניח שאתם יכולים להבין בעצמכם למה המשורר התכוון, ושכביכול "לא כל הגרמים שווים". אבל האם הם באמת לא שווים? ובכן, כך גם הקלוריות. לרוב, כשדיאטן או מומחה תזונה אומר ש"קלוריה היא קלוריה", כוונתו היא שקלוריה מחלבון "מחירה" שווה לקלוריה משומן או מפחמימה. אני מניח שהתשובה כבר לפניכם, ואתם אומרים לעצמכם את המילה הקצרה במתחילה ב-ל' ונגמרת ב-א'. ההשפעות הפיזיולוגיות של קלוריה מחלבון שונות לחלוטין מההשפעות הפיזיולוגיות של קלוריה שמקורה בשומן או בפחמימה. בנוסף, לקלוריה מאב מזון זהה אך ממזון שונה יש השפעה שונה לחלוטין גם כן!" המאמר המלא http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2 לא הלכתי איתך רחוק למאמרים באנגלית כי יש פשוט פה באתר בעברית בלי בעיות מאמר נחמד מאוד. זה לא העניין כמה קלוריות אני אוכל ביום, אילה מה אני אוכל בקלוריות האילה. יום טוב (: |
|
|
|
|
|
15-12-06, 00:05
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יעני לא קלוריות אבל הוא מחשב בגרמים חלבון - שומן - פחמימה. זה בדיוק כמו קלוריות זה מדע מדוייק: חלבון - 4 קלוריות פחמימה - כנ"ל שומן - 9 קלוריות. אז גיל מחשב את שלושת אלו ואם הוא רוצה בחישוב של 10 שניות הוא מגיע לקלוריות. בקשר לנקודה של ההוא מעליי, השינוי במשקל גוף (לא הרכב גוף, משקל גוף) יהיה זהה אם תאכל 2000 קלוריות משוקולד ופיצה או מקוטג', לחם מלא וכו...
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
