למה לא לעשות דיאטת שבוע Bulk שבוע Cut?

[Acid Rain]

נראה לי שרוב המתחילים בתקופת אימונים מבואסים מכך שדרושות תקופות ארוכות של Bulk ו- Cut עד שמגיעים לנחלה. אך למה בעצם לא לעשות דיאטת שבוע/שבוע?

נגיד שההוצאה הקלורית שלך היא 3000 קלוריות ליום. אז אפשר לעשות שבוע אחד של Bulk שבו אתה צרוך כ-3500 קלוריות ביום. אתה תעלה נגיד חצי קילו משקל שריר ועוד 100 גרם שומן נגיד (מספרים מונפצים). ושבוע אחר כך לעשות שבוע Cut בו אתה צרוך נגיד 2800 קלוריות - עם יותר חלבון ופחות פחמימות - ושומר על מסת שריר ומוריד נכיד 200-150 גרם שומן.
ככה אתה גם לא יוצר מצב שהגוף שלך מתרגל לתזונה מסויימת - כמו שקורא בתקופת CUT - שבו הגוף פשוט מוריד בשלב מסויים את כמות הקלוריות שהוא צורך (עד כמה שהבנתי).
אני לא מומחה (רחוק רחוק מזה) אבל המספרים האלה נראים הגיוניים לא?

מה המומחים אומרים על אפשרות כזאת? אני חושב לנסות דבר כזה על עצמי.

[Bullet]

אפשרי לעשות

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי Bullet

אפשרי לעשות

..
נראה מעניין אני ישמח לראות את התוצאות שלך בעוד כחודשיים ארם התכנית הזאת

[ThaiB0X]

הרבה עושים את זה, אבל לא בתקופה של שבוע-שבוע, אלא יותר 3 שבועות-3 שבועות או משהו בסגנון.
אין הרבה הבדל, בהצלחה !

[Bullet]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

..
נראה מעניין אני ישמח לראות את התוצאות שלך בעוד כחודשיים ארם התכנית הזאת

אני לא עושה. למה שלא תנסה?

או שזה היה בציניות?

[THE_JUGGERNAUT]

יש ל Kelly Baggett ספר חדש, עם תוכנית דומה למה שתיארת
11 יום עושים "מאסה", ו3 ימים עושים דילול פחמימות והעמסה

האתר נראה קצת יותק מדיי שיווקי, אבל הוא בחור רציני וחכם ללא ספק

http://www.higher-faster-sports.com/...gthecurse.html

[Meir787]

תראה אני לא רואה למה לא, ומצד שני אני לא רואה למה כן. 8 חודשים מאסה ו3 חיטוב זה הרבה יותר נוח.

[Bullet]

מבחינת ירידה נקיה ועליה נקיה, תקופות קצרות יותר של חיטוב ומסה טובות על פני ארוכות יותר

[ironman]

איפה אפשר להוריד את הספר מישהו מצא או יכול לתת לינק להורדה זה יהיה מצוין

[THE_JUGGERNAUT]

פורסם במקור על ידי ironman

איפה אפשר להוריד את הספר מישהו מצא או יכול לתת לינק להורדה זה יהיה מצוין

:nonono:

אין גירסה אלקטרונית, קשה להאמין שתמצא