|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-09, 16:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|כמה זמן אחרי ארוחה להיתאמן
אה וגם אחרי ארוחת צהריים בדר"כ מתאמנים לא? כדי שתהיה אנרגייה לגוף?
נאמר לי 3 שעות ובפורום אחר אני רואה 2 שעות wtf ? ואפשר גם אחרי ארוחת בוקר וערב או שלא כדאי |
|
|
|
19-04-09, 18:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לפני אימון אני בדרך כלל אוכל ארוחה די גדולה, ומתאמן כשעה וחצי-שעתיים אחריה(לרוב שעה וחצי), ואני מרגיש סבבה עם זה.
תשמע אפשר גם שעה ככה, תלויי איך אתה מרגיש... |
|
|
|
|
19-04-09, 18:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כל אחד ואיך שנוח לו ואיך שזה מרגיש לו בבטן...
אני מתאמן שעה וחצי-שעתיים אחרי ארוחת צהריים גדולה. |
|
|
|
|
19-04-09, 19:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לפי ההרגשה שלך אחי ..
אם אתה מרגיש שיש לך אנרגיה וכח שעה אחרי הארוחה ולא מכביד לך על הבטן לך תאמן .. יש כאלה שאפילו אחרי שעתיים עדיין לא יכולים להתאמן כי הם מרגישים כבד על הבטן .. כל אחד וההרגשה שלו !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
19-04-09, 20:17
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בין שעה ל שעתיים וחצי, כמה שנח לך
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
תצוגה לינארית
