לוג דרום אמריקאי. - Page 11

SmokingSnake · 04-11-10, 23:48

שוב, בתחתית אתה לא שם משקל על העקבים וזה דופק לך הכל, אתה קורס קדימה...

טכניקה זה הכל, עזוב משקל בינתיים תרד ל100 ותתרגל כמו בנאדם

alvaalva · 05-11-10, 11:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake

שוב, בתחתית אתה לא שם משקל על העקבים וזה דופק לך הכל, אתה קורס קדימה...

טכניקה זה הכל, עזוב משקל בינתיים תרד ל100 ותתרגל כמו בנאדם

הרמתי את קצות האבצעות אבל לפעמים בכל זאת המשקל עבר קדימה..

alvaalva · 07-11-10, 19:15

סקוואט:
122.5-5-5-5
בנץ':
90-5-5-5
דדליפט:
185-5!היה הרבה הרבה יותר קל מתמיד, סרטון עוד מעט.
אחיזה רגילה:157.5pr
כמעט איבדתי אחיזה, מפחיד..אני לא מתקדם באחיזה רגילה עד שאני מצליח 157.5 בלי להיות על סף לאבד אחיזה.

alvaalva · 07-11-10, 20:10

סרטונים:
דדליפט 185:
חזרה ראשונה גב עגול.
לכל מי שלא מאמין למשקל תראו עד הסוף.איזה פיק ביד אהה?חח
http://www.youtube.com/watch?v=jPuvpwrLs3I
סקוואט:
http://www.youtube.com/watch?v=fcs3_f4SGJc !!סעמק
הנה חימום של סקוואט עם 110 קילו:
http://www.youtube.com/watch?v=hd5qBE_xqw0

Idan Golani · 07-11-10, 20:35

כבוד על הדדליפט!

alvaalva · 07-11-10, 20:38

תודה,
אני מתחיל להתקרב למשקלים של סוף המאסה שעברה

Scylla · 08-11-10, 00:17

אתה הילד הכי חזק ששמעתי עליו ויש לך יחס משקל / דדליפט מטורף לך לוואיטליפטינג או משהו!

**No Troll** · 08-11-10, 00:55

^
פוורליפטינג

ואלברו, בן כמה אתה באמת?

alvaalva · 08-11-10, 07:49

13 אחי.
סתם 17, למה?
וסקיילה: תודה רבה

alvaalva · 09-11-10, 17:18

סקוואט:
125-5-5-5
הטכניקה עדיין חרא,
למרות שהורדתי מיליון פעם במשקל אני שוב מוריד ל80 ומתרגל טכניקה מצידי 10 סטים באימון עד שהיא מעולה ואז מעלה 5-10 קילו כל אימון תוך כדי שמירה על טכניקה, באסה.
פרס:
72.5-3-2-0
סט ראשון החגורה השתחררה, שני ושלישי עשיתי בלי.
ריסט, אני מוריד ל60 זה בסדר?
פאוור קלין:
90-3-3-3-3-3
לפחות משהו הלך טוב באימון.
לקראת הסוף הטכניקה התפקששה.

**No Troll** · 09-11-10, 17:38

לדעתי לא כדאי להוריד משקל בסקוואט, אם הוא עולה ולא כ"כ קשה לך תמשיך תוך כדי תשפר את הטכניקה.
פרס תוריד 10%
אל תעבוד בכלל עם החגורה של נייק הזאת.

בהצלחה.

alvaalva · 09-11-10, 17:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

לדעתי לא כדאי להוריד משקל בסקוואט, אם הוא עולה ולא כ"כ קשה לך תמשיך תוך כדי תשפר את הטכניקה.
פרס תוריד 10%
אל תעבוד בכלל עם החגורה של נייק הזאת.

בהצלחה.

אחלה אז 65 בפרס.
מה הקטע בהלתקדם בסקוואט עם טכניקה לא טובה?

**No Troll** · 09-11-10, 17:43

להוריד משקל סתם יעקב אותך.
עד כמה הסקוואט קשה לך?

alvaalva · 09-11-10, 17:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

להוריד משקל סתם יעקב אותך.
עד כמה הסקוואט קשה לך?

בוא נגיד שאני יכול לסגור 10 חזרות כל סט.
לא קל אבל לא קשה לי כל כך.

**No Troll** · 09-11-10, 17:54

אז אל תוריד
בסקוואט אפשר לסדר טכניקה גם במשקל כבד

alvaalva · 09-11-10, 17:58

אני אנסה, אני פשוט מנסה כל הזמן ולא מצליח.

**No Troll** · 09-11-10, 17:59

אתה צריך להבין את התנועה.
היה איזה סירטון כאן שהיה לא רע בכלל, אם היית יורד לאט שם הוא גם היה מעולה.

alvaalva · 09-11-10, 18:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

אתה צריך להבין את התנועה.
היה איזה סירטון כאן שהיה לא רע בכלל, אם היית יורד לאט שם הוא גם היה מעולה.

אני מניח שאתה מתכוון לזה שלא ישבתי אחורה אלה למטה.

**No Troll** · 09-11-10, 18:03

ניראה לי הסירטון הראשון שהעלת ליוטיוב

alvaalva · 09-11-10, 18:04

כן זה זה.
אוקיי אז מעכשיו אני יתיישב למטה ולא אחורה אולי זה יפתור את הבעיה.

04-11-10, 23:48	#201
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	שוב, בתחתית אתה לא שם משקל על העקבים וזה דופק לך הכל, אתה קורס קדימה... טכניקה זה הכל, עזוב משקל בינתיים תרד ל100 ותתרגל כמו בנאדם __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

08-11-10, 00:17	#207
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אתה הילד הכי חזק ששמעתי עליו ויש לך יחס משקל / דדליפט מטורף לך לוואיטליפטינג או משהו! __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מר דרום כמה תמונות	zzliorxx	פיתוח גוף תחרותי	57	19-04-10 16:00
והזוכה במר דרום הוא...	עלוש	פיתוח גוף תחרותי	92	25-06-09 00:16
כאב גרון אששששש	Mr.Bazooka	פיתוח גוף-כללי	17	18-07-07 11:00
תחרות מר דרום	parkhot	פיתוח גוף תחרותי	9	02-07-07 03:21
גרון עמוק #65	chivas90210	פיתוח גוף-כללי	10	09-04-07 01:50

07-11-10, 19:15	#203
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	סקוואט: 122.5-5-5-5 בנץ': 90-5-5-5 דדליפט: 185-5!היה הרבה הרבה יותר קל מתמיד, סרטון עוד מעט. אחיזה רגילה:157.5pr כמעט איבדתי אחיזה, מפחיד..אני לא מתקדם באחיזה רגילה עד שאני מצליח 157.5 בלי להיות על סף לאבד אחיזה.

07-11-10, 20:10	#204
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	סרטונים: דדליפט 185: חזרה ראשונה גב עגול. לכל מי שלא מאמין למשקל תראו עד הסוף.איזה פיק ביד אהה?חח http://www.youtube.com/watch?v=jPuvpwrLs3I סקוואט: http://www.youtube.com/watch?v=fcs3_f4SGJc !!סעמק הנה חימום של סקוואט עם 110 קילו: http://www.youtube.com/watch?v=hd5qBE_xqw0

07-11-10, 20:35	#205
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	כבוד על הדדליפט!

07-11-10, 20:38	#206
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	תודה, אני מתחיל להתקרב למשקלים של סוף המאסה שעברה

08-11-10, 00:55	#208
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	^ פוורליפטינג ואלברו, בן כמה אתה באמת?

08-11-10, 07:49	#209
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	13 אחי. סתם 17, למה? וסקיילה: תודה רבה

09-11-10, 17:18	#210
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	סקוואט: 125-5-5-5 הטכניקה עדיין חרא, למרות שהורדתי מיליון פעם במשקל אני שוב מוריד ל80 ומתרגל טכניקה מצידי 10 סטים באימון עד שהיא מעולה ואז מעלה 5-10 קילו כל אימון תוך כדי שמירה על טכניקה, באסה. פרס: 72.5-3-2-0 סט ראשון החגורה השתחררה, שני ושלישי עשיתי בלי. ריסט, אני מוריד ל60 זה בסדר? פאוור קלין: 90-3-3-3-3-3 לפחות משהו הלך טוב באימון. לקראת הסוף הטכניקה התפקששה.

09-11-10, 17:38	#211
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	לדעתי לא כדאי להוריד משקל בסקוואט, אם הוא עולה ולא כ"כ קשה לך תמשיך תוך כדי תשפר את הטכניקה. פרס תוריד 10% אל תעבוד בכלל עם החגורה של נייק הזאת. בהצלחה.

09-11-10, 17:43	#213
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	להוריד משקל סתם יעקב אותך. עד כמה הסקוואט קשה לך?

09-11-10, 17:54	#215
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	אז אל תוריד בסקוואט אפשר לסדר טכניקה גם במשקל כבד

09-11-10, 17:58	#216
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	אני אנסה, אני פשוט מנסה כל הזמן ולא מצליח.

09-11-10, 17:59	#217
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	אתה צריך להבין את התנועה. היה איזה סירטון כאן שהיה לא רע בכלל, אם היית יורד לאט שם הוא גם היה מעולה.

09-11-10, 18:03	#219
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	ניראה לי הסירטון הראשון שהעלת ליוטיוב

09-11-10, 18:04	#220
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	כן זה זה. אוקיי אז מעכשיו אני יתיישב למטה ולא אחורה אולי זה יפתור את הבעיה.