|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-08, 01:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 104
כללי:: עמית בן שבת
גיל:: 23
עוסק ב:: איש מכירות
חדר כושר: דרך הגוף יבנה
|
שאלה בקשר לכמות שבועית של אימונים
אז ככה
התוכנית אימון שלי מתבצעת כל יום במהלך השבוע שיום שבת אני נח זאת אומרת abcabcx עכשיו אם למשל אני מחליף אותה לתוכנית שאני מתאמן על משקולות שלוש פעמים בשבוע שבכל פעם אני מתאמן על הכל ובין הימים שאני לא עושה משקולות אני עושה אירובי אפשר להגיע לתוצאות גבוהות ככה בשילוב של תזונה? או שאם אני רוצה לפתח גוף אני חייב לעבוד לפי תוכנית של ab או abc? |
|
|
|
11-08-08, 01:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Fbw היא תוכנית אימונים לכל דבר וגם תוכנית טובה השאלה היא איזו תוכנית עובדת עליך אישית יותר, אני מציע לך לבדוק ולהתנסות ולראות אם זה מתאים לך ואם לא פשוט לחזור לתוכנית הרגילה..
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
11-08-08, 02:57
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני הבנתי שהדרך הכי טובה להתאמן בצורה שהשריר יבנה ולא ישרף במקום זה לעשות יום כן יום לא וכל חודשיים לקחת שבוע הפסקה.
|
|
|
|
|
11-08-08, 02:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אפשרי אבל ממש קשה להגיע לתוצאות גבוהות בשילות אירובי ומשקולות.
|
|
|
|
|
11-08-08, 03:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כל אחד ומה שמתאים לו
יש הרבה שיטות ab abc ועוד ועוד העיקר שתעבוד חזק על כל שריר תתן לשריר מספיק זמן לנוח ולהתאושש ותעבוד על השריר בתדירות מסויימת לא גבוה מדי (כל יום) ולא מעטה מדי (פעם בשבוע, שבוע וחצי) אוכל/מנוחה/אימון כח/אירובי = שילוב מנצח |
|
|
|
תצוגה לינארית
