ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-11-11, 20:00   #1
liraz1231
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 18
ברירת מחדל שאלה כללית-דיאטה ושריפת שומן.

שלום, אני בן 18 וחצי והתחלתי אורך חיים בריא המשלב ספורט ותזונה נכונה,
אני מתאמן בחדר כושר אירובי 4 פעמים בשבוע.
ישלי שאלה כללית, שנורא מציקה לי ואני ישמח לדעת מה לעשות..
אפשרי שאני ישמור על מאזן קלוריות שלילי במשך כל ימי השבוע למשל ראשון שני שלישי רביעי חמישי ושבת ורק בשישי אני יוכל להתפנק ולאכול מעבר למה שצריך, אני עדיין ירזה והדיאטה תעבוד?
פשוט קשה רצח בשישי לא לאכול את הדברים בערב ואני רוצה יום אחד להתפנק ולאכול מעבר למה שצריך, זה אפשרי?
liraz1231 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-11-11, 16:57   #2
liraz1231
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 18
ברירת מחדל

עזרה, מישהו?
liraz1231 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-11-11, 00:09   #3
MeniAnti
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 376
גיל:: 24
ברירת מחדל

אם המטרה שלך היא חיטוב אתה צריך לשמור על מאזן שלילי יום יום לא משנה אם אתה מתאמן או לא.
באם המטרה שלך היא מסה אתה צריך לשמור על מאזן חיובי יום יום לא משנה אם אתה מתאמן או לא.

ישנם דיאטות חיטוב שאפשר יום בשבוע או יום בעשרה ימים (אני לא זוכר) לעשות העמסה היינו שאתה מעמיס אבל אני לא ממש יודע איך זה עובד ואיזה סוג של מזון מומלץ לצרוך...
MeniAnti מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-11-11, 21:26   #4
itay301
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלitay301
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
ברירת מחדל

קוראים לזה יום צ'יט וזה חשוב לדיאטה טובה לתת זעזוע לגוף אני גם לא זוכר מה התקופה אני חושב שפעם בחודש
לגבי השאלה שלך אתה יכול לעשות את זה- עושים את זה הרבה בשיטה של השומרי משקל - בן אדם של 23 נקודות ביום נגיד יאכל בחמישי 20 נקודות ובשישי הוא יכול לאכול 26 זה בסדר ואין בעיה אם זה רק אל תעשה את זה כל יום
itay301 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שומן רווי / בלתי רווי בערכים תזונתיים, שאלה כללית Scylla תזונה ותוספים 7 22-05-10 02:32
עזרה-בבנית תפריט לחיטוב הגוף ושריפת שומן mantana תזונה ותוספים 0 28-02-09 15:31
בקופ"ח כללית אפשר לעשות בדיקת אחוזי שומן בבדיקת דם? rosilio פיתוח גוף-כללי 12 22-11-08 23:24
ירידה במשקל ושריפת שומן CriminaL תזונה ותוספים 26 04-10-07 20:43
מאמר: סידן ושריפת שומן שריר תזונה ותוספים 2 19-05-07 12:08


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:12.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים