|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-08, 17:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין עם חלבון
שאלה קטנה לי אליכם...אני חוזר אחרי אימון הכל טוב ויפה מה שהייתי עושה עד עכשיו זה לוקח 32 גר חלבון של צ'מפיון+סוכר ענבים בסביבות ה30-40 גר +5 גר קריאטין...בזמן האחרון יש כאלו שאומרים לי שעדיף ישר אחרי אימון סוכר ענבים+קריאטין(יש לי הרגשה שיהיה לזה טעם נורא) ואחרי איזה 40 דק ת'חלבון.אז מה אתם אומרים מה עדיף? מה יותר אפקטיבי?
|
|
|
|
23-12-08, 18:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה תיקח למכון 5 גרם קריאטין ותשתה אותו שם ואחרי זה כשאתה חוזר הביתה תשתה חלבון+סוכר ענבים.
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
23-12-08, 19:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ואם אני שותה הכ ביחדאחרי האימון זה לא טוב?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
