fbw vs ab פעמיים בשבוע

[שריר]

יש לי חבר שמתאמן פעמיים בשבוע כי הוא לא יכול להגיע יותר מזה למכון
הוא מתאמן בשיטת fbw וכל אימון לוקח לו שעתיים בערך (לדעתי זה מלא זמן מה גם
שהוא לא שותה אבקה תוך כדי\אחרי האימון ולא אוכל תמרים\סוכר ענבים\בננה אחרי)
השאלה מה עדיף לו:
א. להמשיך בfbw פעמיים בשבוע- היתרון בכך שהוא עובד בשבוע על כל שריר פעמיים
ב. לעבור לתוכנית ab שהחיסרון של זה כביכול זה שהוא עובד על של שריר פעם אחת בשבוע
אבל יחד עם זאת להוסיף עוד סטים במידה וצריך ולהגביר את ווליום האימון.
לדעתי ab אבל אשמח לשמוע מה אתם חושבים...