|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-08, 18:21 | #1 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עלייה נקייה
ממה שהבנתי בחודש הכי הרבה זה 0.500 גרם שריר לעלות אז בעיקרון בחודש או שבוע כמה צריך לעלות ?
ולא שריר !!! אלא סה'כ הכל הכל הכל כמה צריך לעלות ממה שהבנתי 1-1.5 בחודש משהו כזה. דרך אגב לעלייה נקייה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
14-03-08, 18:22 | #2 | |
Guest
|
ציטוט:
כי אני לא אוהב להיות על אחוז שומן ממש נמוך זה מגעיל. |
|
14-03-08, 18:40 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
http://youtube.com/watch?v=0zGrJh8TKRA מיטב השירים הנדירים של המלך: http://www.youtube.com/watch?v=GjV2t...eature=related http://www.youtube.com/watch?v=phlge...eature=related http://www.youtube.com/watch?v=DyHSp...eature=related http://www.youtube.com/watch?v=padvnsLUhUM http://www.youtube.com/watch?v=d0tZcekwASc http://www.youtube.com/watch?v=DXT_HCGETp0 http://youtube.com/watch?v=9iK_AOsKv0Y |
|
14-03-08, 18:42 | #4 |
Banned
|
מה הקשר לבנות? אתה עושה מה שהבנות אוהבות או מה שאתה?!
ומה מגעיל בלהיות אחוז שומן נמוך? |
14-03-08, 18:45 | #5 |
חבר פעיל
|
כן אחי אני עושה בעיקר מה שבנות אוהבות, זה אחת הסיבות המרכזיות שאני מתאמן..
דבר שני למה אין תפריט לכאלה שרוצים לעלות נקי? יש תפריטים רצינים לעלייה במסה וחיטוב אבל למה לא לזה?
__________________
http://youtube.com/watch?v=0zGrJh8TKRA מיטב השירים הנדירים של המלך: http://www.youtube.com/watch?v=GjV2t...eature=related http://www.youtube.com/watch?v=phlge...eature=related http://www.youtube.com/watch?v=DyHSp...eature=related http://www.youtube.com/watch?v=padvnsLUhUM http://www.youtube.com/watch?v=d0tZcekwASc http://www.youtube.com/watch?v=DXT_HCGETp0 http://youtube.com/watch?v=9iK_AOsKv0Y |
14-03-08, 18:49 | #6 | ||
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
14-03-08, 18:53 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל מה רע בלהיות רזה ולא להראות גדול במיוחד? אתה עדיין יכול להיות מאוד מאוד חזק אתה יודע..
__________________
http://youtube.com/watch?v=0zGrJh8TKRA מיטב השירים הנדירים של המלך: http://www.youtube.com/watch?v=GjV2t...eature=related http://www.youtube.com/watch?v=phlge...eature=related http://www.youtube.com/watch?v=DyHSp...eature=related http://www.youtube.com/watch?v=padvnsLUhUM http://www.youtube.com/watch?v=d0tZcekwASc http://www.youtube.com/watch?v=DXT_HCGETp0 http://youtube.com/watch?v=9iK_AOsKv0Y |
|
14-03-08, 18:54 | #8 | ||
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
14-03-08, 18:55 | #9 | |
Guest
|
ציטוט:
אולי זה רק המבנה גוף שלי |
|
14-03-08, 19:01 | #10 |
חבר פעיל
|
אין דבר כזה כמה לעלות.
בשנה בראשונה אתה יכול לעלות הרבה ונקי אחרי זה נקי לפעמים יכול לקחת קילו ב חודשיים והיקפים אתה תירק דם על כל מילמטר.
__________________
|
14-03-08, 20:07 | #11 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה לא עושה בעיקר מה שבנות אוהבות תאמין לי ואם זו אחת הסיבות המרכזיות שאתה מתאמן זה בסדר גמור להראות טוב אבל לעשות מה שבנות אוהבות זה באמת דפוק תשנה את הגישה בשבילך אחי. דבר שני בדרך כלל תפריט לעלייה למאסה הוא נקי בעיקרון אבל זה כל אחד ומה שעובד עליו יש כאלו שיעלו יותר ויעלו פחות גם אם זה אותו תפריט ואותם קלוריות מעל התחזוקה ולמשל אני עם תפריט כזה עולה נקי הקטע שצריך לדעת כמה זה לעלות נקי התפריט זה לא הבעיה. וההפך נקייה זה מלוכלכת שלא ממש צריך תפריט לזה אז תחשוב שוב מה כתבת :]
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
14-03-08, 21:36 | #12 |
חבר פעיל
|
בתאכלס בלי להעליב פה אף אחד הרוב פה מדברים שטויות, אף אחד לא יכול לתת לך אפילו קנה מידה לכמה תעלה, זה גנטיקה, מאזן קלורי, צבירת נוזלים, ועוד המון אלמנטים משפיעים.
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |